Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[Coach.Wagner 4166]

Em 22/06/2022 em 10:51, baguncinha disse:

@Schrödinger o que acha desse estudo https://scitraining.com.br/2019/08/08/5-series-suficiente-para-hipertrofia/#:~:text=Um estudo recente sugere que,3 anos de treinamento resistido.

sério que tu ta citando um estudo que foi RETRATADO irmão?

[lorenzo_EP 9224]

Em 22/06/2022 em 10:52, debew disse:

sério que tu ta citando um estudo que foi RETRATADO irmão?

 

Volta e meia falo que não entro em "duelo de estudos" aqui no fórum. Os caras conseguem achar de tudo.

[Lucas, o Schrödinger 10660]

Em 22/06/2022 em 10:51, baguncinha disse:

@Schrödinger o que acha desse estudo https://scitraining.com.br/2019/08/08/5-series-suficiente-para-hipertrofia/#:~:text=Um estudo recente sugere que,3 anos de treinamento resistido.

Esse estudo foi fraudado:

 

https://retractionwatch.com/2021/12/17/exercise-researcher-earns-more-retractions-as-investigations-mount/

 

P.S.: agora que vi que o Debew já tinha avisado

[gabigol_marombeiro 35]

@Schrödingere em relação a quem treina até a FALHA em todos os exercícios? Qual seria os sets por grupamento muscular por semana ideal?

[Lucas, o Schrödinger 10660]

Em 22/07/2022 em 13:11, gabigol_marombeiro disse:

@Schrödingere em relação a quem treina até a FALHA em todos os exercícios? Qual seria os sets por grupamento muscular por semana ideal?

Dá uma olhada no [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

[projetohuck2 3924]

Em 22/06/2022 em 11:01, Alex_83 disse:

 

Volta e meia falo que não entro em "duelo de estudos" aqui no fórum. Os caras conseguem achar de tudo.

Estudo, se você dormir em posição fetal, aumenta hipertrofia em 00000000000000000000000,1%, estudo feito em 2 indivíduos destreinados.