Diario de um stronglift

[Grilinho 0]

Nome ; Vine

objetivo ; força e hipertrofia

metodo de treino : stronglift 5x5

idade :17

tempo de treino : 2 anos , mas treinando serio a 3 meses 

bom galera resolvi entra no stronglift porque eu vejo que e simples e o relatos da galera aqui no forum e bem positivo e alem de esse treino ser rapido e bem objetivo 

o objetivo do diario e relata minhas cargas e e receber umas dicas da turma , então vamos lembrando que eu começo segunda vou diminuir 50% da carga de todos os exercicio 

treino A

Agachamento 5x5

supino 5x5

Remada Curvada 5x5

Paralelas 3x8

Treino B

Agachamento 5x5

Overhead Press 5x5

Deadlift 1x5

Chin Up 3x8

objetivo ; 12 semanas

bom galera o diario e simples e objetivo espero recebe boas dicas e tambem ajuda 

minha dieta ; cetogenica

mas ja que vou esta com 50% da carga vejo que vai ser facil no começo

mas a dieta acabar 18/10

e parti para o clean bulk

Vou relata toda noite 

Segunda , Quarta e Sexta

bom galera e isso e simples mas com objetivo traçado 

Vamos Nessa Maluco !!