H1T 24 Postado Outubro 1, 2015 às 01:13 Compartilhar Postado Outubro 1, 2015 às 01:13 (editado) Eu tenho muita dúvida quanto a isso para um natural, aquele velho assunto de bi-set, tri-set, circuito e por ai vai (dentro do trabalho apenas com a hipertrofia). Meus braços são grandes comparado a peito e eu gostaria de uma simetria, é aconselhável usar esses métodos em pontos fracos como nesse caso ? Levando em conta claro que eu estou em cutting. Editado Outubro 1, 2015 às 01:14 por H1T Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
azevedo.henrique 14 Postado Outubro 1, 2015 às 03:50 Compartilhar Postado Outubro 1, 2015 às 03:50 mano isso não presta para naturais., para nois naturais caso esteja natural, e.melhor.intesidade .. no caso eu se fosse fazer.uma dessa acho legal.o.rest pause e a bi set mas não.abuse.. dessa tecnicas.. so.para da intesidade ao treino .. caso esteja estgnado.. , mas sempre mantenha um numero de repetição e serie de 4x6 repetição ou 3x10 maximo de carga vlw..bons treino abraços Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
punkreas 13 Postado Outubro 1, 2015 às 04:05 Compartilhar Postado Outubro 1, 2015 às 04:05 Essas diferentes técnicas de treino servem pra alcançar diferentes tipos de fibras musculares do que as que você geralmente treina.É um estimulo diferente pros músculos, se o teu objetivo é a hipertrofia essas técnicas são MUITO bem vindas, porém não vai fazer isso todo dia. Usa isso com moderação, pra dar aquele estímulo diferente no treino.Não sou muito adepto a circuito e tri-sets, mas te recomendo a pesquisar sobre Bi-set e drop-sets pra começar. E não vai muito nessa de "isso é pra natural e aquilo não". Pesquisa, experimenta e vê se tu gostou. As vezes qualquer modificação no treino, só pra sair da rotina, já é bom pelo simples fato de sair daquela rotina da academia que o cérebro vai cansando. Espero ter ajudado, abrçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Outubro 1, 2015 às 06:50 Compartilhar Postado Outubro 1, 2015 às 06:50 Concordo com a opiniäo do @punkreas . Só lembrando que técnicas avancadas nunca devem ser a base de nenhum treino e sim uma excessäo. No blog há artigos interessantes sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 1, 2015 às 09:32 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 1, 2015 às 09:32 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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