é o seguinte sempre tomo o hipercalorico junto com 200g de arroz e 150g de frango no pos treino e no lanche da tarde, pq me baseio em bater os macro de todos os dias tipo, as vezes faço 5 as vezes 6 refeições mas sempre consigo bater a quantidade X de protein, e a quantidade X de carbo q em preciso ao longo do dia ,  sugiram uns boatos q o corpo por refeição só absorve apenas 30 de protein, isso é verdade ? gostaria de esclarecimentos para ajudar na minha dieta

creio que não,se não aquelas dietas que as pessoas fazem 2 refeições diárias (que batem todos os macros do dia) não fariam ''efeito''.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.