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DIÁRIO: Eu vs Eu mesmo (cutting)


iago.pereira

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RELATO: #21

ATUALIZAÇÃO DE MEDIDAS

 

MEDIDAS:

DATA PESO (kg) BÍCEPS (cm) CINTURA (cm) COXA (cm) PANTURRILHA (cm)
25/09/2015 80 - 95 - -
03/10/2015 78,8 32 95 56 36
10/10/2015 77,8 32 91 56 35
17/10/2015 (ATUAL) 77,8 33 90 55 36

 

COMENTÁRIOS:

  • Peso: :blink: estou surpreso por não ter mudado nada!
  • Cintura: :wacko: estou confuso! Menos 01 cm, mas mantendo o peso.
  • Bíceps: 01 cm de ganho, no entanto apenas 01 cm entra na minha margem de erro nas medições (rsrsr).
  • Coxa: Menos 01 cm de coxa.
  • Panturrilha: Mesma medida.

CONSIDERAÇÕES FINAIS:

* Mantive o déficit calórico. Na festa de casamento que fui, não comi exageradamente. e compensei nos dias seguintes com um dia de lowcarb e aeróbicos durante a semana, por isso acredito que o déficit calórico não foi o motivo por essa falta de progresso.

* Creatina: estou consumindo 5 g de creatina na minha última refeição. Ingiro muita água. Não gosto de pôr a culpa em suplementos, mas será que a creatina está fazendo o seu devido papel, reter líquido?
 

Gostaria muito da opinião de vocês!
:rolleyes:

 

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RELATO: #23

DIETA: 0% :sad02: - TREINO: péssimo :sad02:

Tentamos ser fortes, mas nós, seres humanos, somos mais fracos do que imaginamos. De nada adianta ter a força de mil homens e um sentimento fragilizado. Ontem, no fim da tarde, tive um pequeno/grande dilema familiar, nada de tão grave que não possa perdoar, no entanto não tão irrelevante ao ponto de não me abalar.

Amanhã vou amanhecer feliz, afinal esse é o sentido da minha vida.

DIETA: 0%

TREINO: péssimo

FÉRIAS: #15DIASdeAERÓBICO - 0º DIA CONSECUTIVO!!!

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RELATO: #23

DIETA: 0% :sad02: - TREINO: péssimo :sad02:

Tentamos ser fortes, mas nós, seres humanos, somos mais fracos do que imaginamos. De nada adianta ter a força de mil homens e um sentimento fragilizado. Ontem, no fim da tarde, tive um pequeno/grande dilema familiar, nada de tão grave que não possa perdoar, no entanto não tão irrelevante ao ponto de não me abalar.

Amanhã vou amanhecer feliz, afinal esse é o sentido da minha vida.

DIETA: 0%

TREINO: péssimo

FÉRIAS: #15DIASdeAERÓBICO - 0º DIA CONSECUTIVO!!!

Fala Iago! Cara, não sei o que rolou...consigo imaginar várias coisas. Não se abata, meu velho. Pelo menos, não por muito tempo. Continue firme!

Qualquer coisa, manda MP, man. Abração e melhoras!

 

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Fala Iago! Cara, não sei o que rolou...consigo imaginar várias coisas. Não se abata, meu velho. Pelo menos, não por muito tempo. Continue firme!
Qualquer coisa, manda MP, man. Abração e melhoras!

 

Valeu pela força, mano! Dei uma sumida, mas estou de volta! 100% novamente!!!

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RELATO: #24

DIETA: 100% - TREINO: TOP!

Dei uma sumida, mas estou de volta! (rsrsrs)! Sempre achei bobagem expor a vida em um Diário, no entanto mudei completamente o meu pensamento. Relatar sua vida, nem que seja para você mesmo, é terapêutico. Agradeço aos que me acompanham. 

DIETA: tudo nos conformes.
TREINO: seguindo as recomendações da @Leticia Lelis meu treino ficou bastante otimizado. Estou conseguindo aliar Treino com Aeróbico, observo, inclusive, que não perdi o pouco de massa magra que tenho, pelo contrário, observo que estou progredindo.

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RELATO: #25

ATUALIZAÇÃO DE MEDIDAS



DIETA:41b60a534d6e775d4a16658345bb5b88.jpg odeio desculpas, deslizei na dieta essa semana, mas estou revendo minhas estratégias e bola pra frente!
TREINO: treino de hipertrofia e HIIT todos os dias.

PROGRESSO  TREINO  DIETA

Editado por iago.pereira
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