Qual o melhor aerobico na sua opinião ?

[Deko Ribeiro 22]

Sem dúvidas o aej, quando bem feito... O problema são alguns apressadinhos que querem ver resultados logo, saem correndo em jejum e perdem muita massa muscular.

[Paulmito 9]

STEP ! Fez supino ? Peito descanso e tu vai no STEP... Fez Rosca Direta ? Bíceps descansa, no cas do ladrão OMBRO TAMBÉM e vai pro STEP !!! Fez pulley ? Dorsal descansa e vai pro STEP !!! Com peso no tornozelo então fica perigoso tu não voltar depois de ~1~2~3 minutos aos aparelhos.

Você consegue cadenciar step em 120~160 batimentos fácilmente. Treino mais HIIT que esse só com burpeee... Alias se na academia não tem step então burpee com ou sem salto.

Uma coisa tão antiga e ótima. Sim. step e burpee...

[lukeg 16]

Bike is love 

[Paulmito 9]

Bike is love 

Ficar batendo as bola no selim não é muito bom não. Posso fazer até encolhimento de ombros mas bike não...

[thalesgodoy 406]

Curto fazer aeróbicos "úteis" sempre que possível. 

Correr pela cidade, andar de patins (pratico in-line), trilha, bike.....

Pra perder gordura curto AEJ, HIT foi muito catabólico pra mim.