Acho que na questão do descanso o mais importante não é o descanso per se, mas a performance, mais especificamente a carga levantada.   Enquanto um descanso menor promove maior estresse metabólico, uma maior carga (possível graças a um maior descanso) promove maior tensão mecânica e dano.    Em que pese a participação do estresse metabólico como um dos estímulos principais da hipertrofia, tensão mecânica e dano são mais importantes.   Por outro lado, uma das vantage