Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
Algumas marcas:
Exercícios Principais
Snatch 90kg
C&J 114kg
Back squat 3x160@10 (174kg)
Bench press 140kg
Deadlift (sumo) 3x180kg@8 (~209kg)
Outros Exercícios
Front squat 140kg
Pause back squat 2x140kg@9 (~152kg)
Power jerk 120kg
Push Press 120kg
Press 90kg
Clean deadlift 180kg
Clean 120kg
Power clean 110kg
Power snatch 80kg
Muscle snatch 75kg
Squat Jerk 85kg (?)
Snatch Balance 9
Amanhã inicio meu descondicionamento estratégico, que vai durar 7-9 dias. Falei há vários posts atrás sobre isso em tom de brincadeira, dizendo que era uma desculpa, com embasamento científico, pra ficar sentado no sofá. Pois bem, vou copiar aqui o que eu entendo resumidamente por descondicionamento estratégico:
Agora, como uma imagem diz mais que mil palavras, segue imagem bonitinha, com os mecanismos de doação dos mionúcleos pelas células satélite -> aumento do sarcoplasma -> posterior
