Você Já Sentiu Que Seu Treino Não Valeu A Pena?

[CarlosP 67]

Hoje fui treinar com a habitual motivação que sempre treino. Levei meus fones de ouvido e lá fui eu pra academia...

O que acontece é que, senti (ao longo do treino) que meu rendimento estava decaindo cada vez mais. Para ilustrar esta aparente confusão em minha cabeça, reuni alguns fatores que comprovam o que acabei de dizer:

- Logo no primeiro exercício não consegui realizar as séries com a carga que tinha usado no útimo treino. Fui forçado a diminuir o peso para realizar as séries impostas e mesmo assim com alguma dificuldade.

Concluí o primeiro exercício e já estava bem cansado...

- Depois inclui uma super-série para ver se a coisa animava e aí sim a intensidade explodiu! No entanto, e ao longo do treino, sentia-me extremamente cansado.

- Senti muita fadiga que habitualmente não sinto para concluir as séries. Ou os braços trancavam e não subiam mais ou chegava à falha com um peso mínimo...

Senti que este treino foi jogado no lixo, me sinto fraco por isso... Talvez se repousar mais consiga ultrapassar isto...

Já aconteceu com vocês?

[Rataaao 481]

sinto isso sempre na fase final do cutting, se eu acho que o treino foi valido? sim

[TheyCallMePeter 1170]

Aconteceu algumas vezes. Mas nem encana com isso se não tu se mata antes do tempo. O importante é sempre treinar no limite. Se em determinado treino tu não conseguir manusear as mesmas cargas e baixá-las, mas não deixar a intensidade escapar por entre os dedos, tu cumpriu tua tarefa

Todavia reconheço o baque psicológico... Diminuir cargas é uma merda, fere o ego HAHAHAHAHAH

[endomorfo86 389]

Qualquer treino é melhor que treino nenhum

[lucasf21 1670]

Pode ter certeza, também já senti isso, me da um desanimo quando acontece isso fico pensando (nossa, que chato, eu não consigo fazer nada direito) o psico vai la em baixo!

[CarlosP 67]

Aconteceu algumas vezes. Mas nem encana com isso se não tu se mata antes do tempo. O importante é sempre treinar no limite. Se em determinado treino tu não conseguir manusear as mesmas cargas e baixá-las, mas não deixar a intensidade escapar por entre os dedos, tu cumpriu tua tarefa

Todavia reconheço o baque psicológico... Diminuir cargas é uma merda, fere o ego HAHAHAHAHAH

Qualquer treino é melhor que treino nenhum

Palavras reconfortantes.

Peter, meu foco na intensidade alta está presente, sempre mantenho o tempo entre séries muito curto e jogo umas super-sets para incrementar este fator.

[MarcosMakaveli 287]

Sempre acontece isso quando vacilo na dieta, pior pra mim é treinar em um dia que ingeri poucas calorias..

[Victorslemos 25]

Rapaz sempre dou uma cochilada de uns 40 minutos perto de ir malhar e 30 min antes jogo uma batata doce de pré-treino e nunca me falta energia. Por enquanto ainda nunca passei por ter que diminuir carga nos exercícios

[Visitante Flex W.]

coisa mais normal do mundo, se pensa que vai treinar sempre do mesmo jeito e intenso todas as vezes, engana-se

o mais phoda pra mim eh quando jah saio de casa desmotivado, chego lah comeco a treinar e falo pra mim mesmo que soh quero ir embora

quando tu tah em cut tu jah sente que as roupas comecam a folgar, chega lah olha no espelho tu quase chora aheue
as pessoas mais proxima de vc comecam a dize que vc tah ficando magro

eh muito chato se motivar nessas horas

Editado Setembro 14, 2015 às 22:18 por Flex W.

[**Carlos** 22]

Passei por isso ontem.

Minha programação de treinos desses últimos 5 dias era treinar no sábado e na segunda. No entanto, já na sexta a tarde senti a garganta doendo e foi piorando no decorrer do dia. Sexta a noite decidi que não treinaria no sábado.

Sabado acordei pior, fui ao médico, me mediquei e treinaria no domingo se acordasse melhor. Dormi mal, cancelei o treino mais uma vez.

Finalmente fui treinar ontem depois do trabalho. Não deveria ter ido. Já no 1º exercício vi que a coisa tava feia. Começo fazendo barra fixa, a 1ª série deveria sair umas 12 reps, a pau e corda saíram 9 roubando. Foi uma merda...

Se amanhã não me sentir 100% nem vou treinar.