Sandeisinho 0 Postado Setembro 7, 2015 às 01:38 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 01:38 Bom galera,tenho 1,70 de altura 52 de peso com 16 anos,entrei na musculação tem 2 semanas e comecei seguir dieta a risca hoje pois me aprofundei no fórum ontem e respondeu todas as minhas perguntas!. Minha duvida é que tenho 2 semanas e nada mudou e eu penso que um ectomorfo precisa comer muito ou seja tomar suplemento pois com 52kg de peso e foda!..Estava difícil esta ainda, pois estudo o dia inteiro e almoço lá não tendo como escolher o almoço por ser aleatório..Segui a foto do meu shape atualmente: Não sei ajustar a imagem e ela saiu um pouco grande.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Setembro 7, 2015 às 02:20 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 02:20 vc treina a duas semanas e ta reclamando, eu treino a quase 2 anos e nao fico chorando pra genética nesse teu peso ai qualquer coisa faz vc crescer, até um treino ruim e uma dieta meia boca manda 2700kcal com 2g prot/kg 1g gordura e o resto de carb que vc sobe de peso rapidao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theus:on 4 Postado Setembro 7, 2015 às 02:22 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 02:22 Não creio cara, come muito e cresca. Duas semanas não faz diferença nem com a melhor dieta e treino (que com certeza n é o seu caso). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroWBM 13 Postado Setembro 7, 2015 às 02:26 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 02:26 (editado) Meu amigo: ESQUECE SUPLEMENTO é como se alguém tivesse colocado na sua cabeça que você só vai crescer se tomar suplemento. Esquece isso, suplemento facilita sua dieta, deixa ela mais "prática" mas você não precisa 100% disso pra crescer. Outra coisa, resultados demoram pra aparecer, não é assim, 2 semanas é muito pouco tempo, o seu corpo tá se adaptando ainda a essa "nova rotina"...Leva comida de casa, esquenta lá, você não precisa comer o que a escola te "obriga" eu acho isso totalmente possível de ser contornado. Obs: Quase toda escola tem um microondas, pede pra esquentar lá, diz que tá doente...Huahuahuahuah Editado Setembro 7, 2015 às 02:27 por PedroWBM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Setembro 7, 2015 às 02:38 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 02:38 (editado) Pensei que ia ficar 2 semanas na cadeia,e ia relatar as mudanças no shape . Li "Ectomorfo 2 semanas de cadeia". - Come o máximo que der então,oras. Ou calcule os macros. Editado Setembro 7, 2015 às 02:41 por Johnn Marlon Henrique01 e lucasandrade1994 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrézis 23 Postado Setembro 7, 2015 às 02:41 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 02:41 Pensei que ia ficar 2 semanas na cadeia,e ia relatar as mudanças no shape . wtf kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tbm pensei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
n1ghtmar3 2 Postado Setembro 7, 2015 às 02:50 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 02:50 Não são em duas semanas que seus ganhos irão aparecer, os meus apareceram após que sai da adaptação mas cada um conhece seu corpo né!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jefferson de angola 7 Postado Setembro 7, 2015 às 05:04 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 05:04 Pensei que ia ficar 2 semanas na cadeia,e ia relatar as mudanças no shape . Li "Ectomorfo 2 semanas de cadeia". - Come o máximo que der então,oras. Ou calcule os macros. keeeeekkkkkkk. . . fiquei até com pena quando vi aí cadeia kikikiki. . . ainda bem que não é nada disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Setembro 7, 2015 às 05:11 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 05:11 Tem de ter paciência, pequeno gafanhoto. Procure treinar corretamente e, com esse seu corpo, comer o máximo possível... Devorar tudo! Que você chega lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jefferson de angola 7 Postado Setembro 7, 2015 às 05:21 Compartilhar Postado Setembro 7, 2015 às 05:21 você vai crescer, só não cometa o erro de desistir, meu amigo! manda vir muita batata doce com atum/frango e ovos cozidos, leite completo, iogurte gordo, banana, cereais etc. . . o teu peso vai aumentar literalmente. força mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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