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Evolução Ectomorfo 3 Meses E Meio +8Kgs


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Em maio decidi mudar de vida e entrei na academia, tava pesando 57 kg com 1,79m de altura, eu tava realmente muito magro! Já tava sem vontade até de sair de casa por não me sentir bem. Desde o dia 11/05 tô malhando certinho, viajei e fiquei doente, então fiquei duas semanas sem malhar durante esse intervalo, faziam 4 semanas que tinha começado a malhar, quando parei esses dias.

Então desde o dia 22/06 tô sem parar e só faltei dois dias, por motivos de força maior. Tô seguindo uma dieta e um treino que montei com ajuda daqui do fórum e tô suplementando apenas com dextrose no pós-treino (tomava malto, mas li a respeito e vi que era melhor a dextrose) e a menos de um mês tô tomando creatina.

Me pesei pela última vez dia 27/08 e tava com 65 kg, decidi me pesar só com um mês, já que tava me pesando toda semana. E pra falar a verdade tá sendo muito melhor acompanhar os resultados pelo espelho. Já é notável minha evolução e tô muito satisfeito com os resultados, apesar de minha dieta não está exatamente como eu queria, tá dando resultados.

Pretendo chegar aos 72 kg em dezembro. Abaixo estão as fotos com minha evolução nesses 3 meses e meio.

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Editado por Leojns
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Não ta abrindo, mas... meus PARABÉNS pela sua evolução, ainda mais que você está feliz com a mesma!.

Não ta abrindo mano...

Não ta abrindo, mas... meus PARABÉNS pela sua evolução, ainda mais que você está feliz com a mesma!.

Obrigado cara, tive que fazer upload de novo das fotos pra o tinypic, deem um conferida aí e sugestões são bem vindas!

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Brother,sinceramente estou muito feliz por você e contente por ver que você esta com uma força de vontade e não ter deixado ser derrotado pela doença que te deixou longe da academia..Queria que você me ajudasse se puder..

Bom tenho 2 semanas na academia e sou Ectomorfo 52kg 1,70 de altura,estou treinando 3x na semana e eu vejo que não tive resultado ainda e nem ganhei massa, e normal?comecei hoje a seguir minha dieta a risca.

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Brother,sinceramente estou muito feliz por você e contente por ver que você esta com uma força de vontade e não ter deixado ser derrotado pela doença que te deixou longe da academia..Queria que você me ajudasse se puder..

Bom tenho 2 semanas na academia e sou Ectomorfo 52kg 1,70 de altura,estou treinando 3x na semana e eu vejo que não tive resultado ainda e nem ganhei massa, e normal?comecei hoje a seguir minha dieta a risca.

Calma brother, 2 semanas de academia não é nada, seu corpo está se adaptando e vai começar a reagir aos estímulos no tempo dele. Continue a dieta(bulking) e treinando. Abra um tópico para quaisquer duvidas que não tiverem sido solucionadas pela busca no fórum.

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