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Minha Evolução (2013-2015)


Marc Fitt

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Ta no caminho man ficando bacana o shape, meu nao sei de onde vc tirou isso, tudo esta melhor na ultima foto

É só analisar cara, eu n estou desmerecendo ele, ele ta grande sim, só que na do meio está mais denso, a ultima mais inchado, mas foda-se, está bom de qualquer forma.

Editado por O.B
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Na minha opinião a evolução deveria ser contada a partir de quando se treina e faz dieta corretamente, então concluo que você teve uma boa evolução durante esse ano, ganhou 5 kg, seria excelente se conseguisse por volta de 800gr/mês.

Sobre o quádriceps, qual o segredo pra se obter um vasto lateral notável? Parabéns pela evolução.

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Faltou a foto das pernas. Tirei essa foto hoje:

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Meu ponto forte no shape são coxas. Sempre tive muita facilidade com elas, mas panturrilha tá difícil.

bom shape irmão, tá dar inveja lol. . . gêmeos, manda seg. quart. e sext. vai crescer. o shape em si tá mesmo bonito. só falta mostrar o rosto!
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