O.B 79 Postado Setembro 4, 2015 às 21:46 Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 21:46 (editado) Ta no caminho man ficando bacana o shape, meu nao sei de onde vc tirou isso, tudo esta melhor na ultima foto É só analisar cara, eu n estou desmerecendo ele, ele ta grande sim, só que na do meio está mais denso, a ultima mais inchado, mas foda-se, está bom de qualquer forma. Editado Setembro 4, 2015 às 21:46 por O.B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielSimoes 10 Postado Setembro 4, 2015 às 23:38 Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 23:38 (editado) De longe é seu ponto forte o quadríceps, ta giga as pernas, o shape ta da hora mano, parabéns. Editado Setembro 4, 2015 às 23:39 por GabrielSimoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lufe37 30 Postado Setembro 4, 2015 às 23:50 Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 23:50 Mano, quadríceps top. Shape daora. Parabéns pela evolução. Tenta dar um foco maior nas panturras. Se costuma treiná-las no dia de pernas, tente não deixar pro final, já bastante fadigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alan Fx 2 Postado Setembro 5, 2015 às 02:55 Compartilhar Postado Setembro 5, 2015 às 02:55 Na minha opinião a evolução deveria ser contada a partir de quando se treina e faz dieta corretamente, então concluo que você teve uma boa evolução durante esse ano, ganhou 5 kg, seria excelente se conseguisse por volta de 800gr/mês. Sobre o quádriceps, qual o segredo pra se obter um vasto lateral notável? Parabéns pela evolução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11500 Postado Setembro 5, 2015 às 05:12 Compartilhar Postado Setembro 5, 2015 às 05:12 Muito bem meu rapaz! Parecia até que em 2013 você era uma crianca! Boa evolucäo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Setembro 5, 2015 às 05:17 Compartilhar Postado Setembro 5, 2015 às 05:17 quads mt bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stanley Weverthon 3 Postado Setembro 5, 2015 às 20:13 Compartilhar Postado Setembro 5, 2015 às 20:13 Boa evolução, mas tem certeza que tem somente 36 cm na última foto? parece mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jefferson de angola 7 Postado Setembro 6, 2015 às 20:39 Compartilhar Postado Setembro 6, 2015 às 20:39 Faltou a foto das pernas. Tirei essa foto hoje: Meu ponto forte no shape são coxas. Sempre tive muita facilidade com elas, mas panturrilha tá difícil. bom shape irmão, tá dar inveja lol. . . gêmeos, manda seg. quart. e sext. vai crescer. o shape em si tá mesmo bonito. só falta mostrar o rosto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ebtlioev 28 Postado Setembro 6, 2015 às 20:57 Compartilhar Postado Setembro 6, 2015 às 20:57 A sua perna é arqueada (), em X, ou reta | |?? Ando percebendo q a perna de quem os joelhos n se "batem" tem o desenvolvimento do quadriceps maior.. verdade ou mito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arcoss 5 Postado Setembro 6, 2015 às 22:20 Compartilhar Postado Setembro 6, 2015 às 22:20 A sua perna é arqueada (), em X, ou reta | |?? Ando percebendo q a perna de quem os joelhos n se "batem" tem o desenvolvimento do quadriceps maior.. verdade ou mito? Nunca ouvi falar disso não, mas acho pernas de alicate mto feias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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