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BRADOK_31

Kirill Sarychev, Rosca Barra W 132Kg

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Tem muita coisa que ando vendo e lendo que mostram a utilidade do que é considerado "roubar", ou no mínimo uma técnica ruim nos básicos.

Por exemplo os chineses defendem agachos com a coluna curvada para se evitar lesões, tem ai o campeão de queda de braço que foi ridicularizado, por entendedores da internet(procure o vídeo dele e vejam os comentários deprimentes dos gringos), mas já mostrou que a técnica, ou para alguns a falta dela funciona, o tornou campeão mundial inúmeras vezes.

Monstros antigos como o bob peoples que fazia terra com mais de 3 bw com a coluna curvada. Inúmeros strongmans atuais que também fazem o movimento pensando na sua estrutura corporal, usando de alavancas, etc. Tem os naturais de 100 - 150 anos atrás que não tinham técnica nem parecida com a pregada hoje em dia, e progrediam na carga assim mesmo, sem lesões por anos e mais anos. Assim como diversos esportes tradicionais de levantamento de pedras e arremesso no oriente, e nas highlands totalmente diferente do que é pregado como técnica ideal.

Se isso é melhor ou pior para hipertrofia, eu não consigo responder, mais atendiam o objetivo deles, muitos mesmo assim tinham os corpos hipertrofiados nestas condições, disto tenho certeza.

+1

Eu enxergo da seguinte forma: executando perfeitamente = recrutamento melhor do mm alvo. Mas não quer dizer que uma execução considerada "errada" não trará resultados.

Porem tem gente que exagera no "roubo". Já vi um cara dizer que quando fazia tríceps com corda sentia o trapézio, depois de ver a execução entendi por que sentia..

Editado por chokito (veja o histórico de edições)

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Eu n tenho duvida de que se aguentasse fazer só metade do que esse cara fez no vídeo, eu estaria bem maior então pra mim é dificil de entender, um sujeito q n deve pegar nem 20/20, criticar o vídeo...

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Aquele momento que você apresenta um atleta de força para um fórum de fisiculturismo...

Aquele momento em que o ditado "dois pesos , duas medidas" é mostrado na prática.

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podem chorar o quanto quiser. ele continua tendo o segundo maior supino raw do mundo


e sendo maior que 100% do forum

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Exibicionismo

Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la.

Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?

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Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la.

Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?

Eu gosto de uma posição bem alta, pra tirar só com uma extensão de tríceps. Suporte muito baixo mói meu ombros pra sacar a barra, principalmente treinando sem spotter.

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Exibicionismo

Mas a execução esta errada, tem que encostar as costas completamente no banco e ele só fez 2 repetições? Tem que fazer 10, muito fraco esse cara. :suicide_anim:

A galera critica sem saber o objetivo do cara, queria eu levantar ao menos 100kg na rosca nem que fosse todo torto.

Objetivo de cada um, agora o cara tem que treinar com amplitude correta e com o peso que der para poder agradar a todos?Ele tem que focar no objetivo dele e n de quem n entende e fica falando...

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Falar que o vídeo é puro exibicionismo quando se treina pra um "esporte" onde as competições servem pra puro exibicionismo é sacanagem né.

Pois é, as pessoas daqui costumam inverter as coisas. Ficar o dia inteiro treinando e c alimentando pra todo mundo da rua olhar seu bracinho desenvolvido, postar fotinho em instagram d bracinho, ficar em frente ao espelho olhando bracinho n é ego nem exibicionismo pra eles... Os cara invertem as paradas. Cômico c n fosse trágico

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podem chorar o quanto quiser. ele continua tendo o segundo maior supino raw do mundo

e sendo maior que 100% do forum

Mas será que 100% do fórum tem como objetivo ser maior que ele ou ter um supino maior que o dele?

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Mas será que 100% do fórum tem como objetivo ser maior que ele ou ter um supino maior que o dele?

Claro que 100% não, mas a maioria quer ser monstrão gigante ogrão, alguns que focam PL queriam ter as cargas dele, e o resto é mulher e WL.

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Mas será que 100% do fórum tem como objetivo ser maior que ele ou ter um supino maior que o dele?

Não.

Mas mesmo assim ele continua tendo o supino maior que o de 100% do fórum. :king_right:

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Não.

Mas mesmo assim ele continua tendo o supino maior que o de 100% do fórum. :king_right:

Só näo se esqueca que 99,9% do fórum ganha a vida de outras formas que näo levantando peso no supino.

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Concordo com o Torf.

Não compare praticantes com profissionais.

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Achei que aqui fosse pra postar videos de categoria STRONGMAN... Videos fora do normal, videos de monstro... Nao achei que aqui os videos eram avaliados dessa forma. Foi mal ai, hein?

Vou postar algo dentro dos padrões então.

Pronto, olha como é legal fazer DIIIREITINHO..... SEM ROUBAR. Roubando qualquer um faz rosca barra w com 132kg.

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Visitante Rulqui

Alguem poderia me tirar a seguinte dúvida? Qual a diferença de fazer a rosca w mais aberta ou mais fechada??

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Depois de ver alguns vídeos... Kirill até que está fazendo certo.

Olhem isso: hueheuheuheue

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Que coisa mais linda. Daqui a pouco vai ser um estagiário de cada lado na rosca direta pra ajudar

Ver esse cara fazer essas merdas tá me fazendo lembrar de algumas das antigas postagens do rei do supino

Editado por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

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Só de segurar 100kg como se fosse algo levinho eu já acho o cara forte, mas concordo que os 2 últimos ali é ridículo até cara ajudando.

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Pronto, olha como é legal fazer DIIIREITINHO..... SEM ROUBAR. Roubando qualquer um faz rosca barra w com 132kg.

Também acho legal fazer direitinho, sem roubar.

Pela sua última frase, você parece ser bem forte mesmo.

Posta um vídeo seu fazendo rosca direta com 132kg roubando igual o Kirill Saryche.

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Esse cara do primeiro video ensinando o movimento roubou quase igual o cara com 132kg, a diferença é que ele fez com 10kg de de cada lado rsrs. Pra ele fazer 100% teria quer por só 5kg cada lado.

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Cyplenkov 5x140kg - novamente não são roscas com amplitude total, mas atendem ao objetivo do esporte dele. Atletas de luta de braço utilizam muito movimentos parciais de bíceps. Percebam a diferença do Kirill, que não completa a parte superior do movimento: Luta de braço = fortalecer o biceps em situação de flexão, comum no esporte. Powerlifting = fortalecer o bíceps em situações de extensão do braço, comum nos casos de rompimento de tendão no terra.

Mas pra mim, "o cara" em se tratando de força no bíceps é esse aqui. Magnus Samuelsson, 4x140kg com barra reta, extensão e flexão total do braço, roubando apenas para equilibrar (ele pesa 160kg, então fazer rosca direta com 140kg sem movimento de corpo só se estivesse com as pernas concretadas no piso...)

Editado por hellgod (veja o histórico de edições)

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Cyplenkov 5x140kg - novamente não são roscas com amplitude total, mas atendem ao objetivo do esporte dele. Atletas de luta de braço utilizam muito movimentos parciais de bíceps. Percebam a diferença do Kirill, que não completa a parte superior do movimento: Luta de braço = fortalecer o biceps em situação de flexão, comum no esporte. Powerlifting = fortalecer o bíceps em situações de extensão do braço, comum nos casos de rompimento de tendão no terra.

Mas pra mim, "o cara" em se tratando de força no bíceps é esse aqui. Magnus Samuelsson, 4x140kg com barra reta, extensão e flexão total do braço, roubando apenas para equilibrar (ele pesa 160kg, então fazer rosca direta com 140kg sem movimento de corpo só se estivesse com as pernas concretadas no piso...)

Realmente faz sentido essas últimas palavras do seu texto.

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Engraçado criticarem a execuçao.

Ele nao e bodybuilder para buscar a contraçao muscular mais eficiente ou algo do tipo,

independente de nao ser diretamente importante uma rosca pesada para os objetivos dele,

certamente e usada como movimento acessorio, logo se essa execuçao permite o uso de 132Kg,

ela sera mais efetiva para seu desenvolvimento como atleta do que um isolamento no banco Scott com 30Kg, nao so por desenvolver musculatura auxiliar mais efetiva no deslocamento de massa, como tambem na potencia e na eficiencia neuromuscular.

Editado por Gris (veja o histórico de edições)

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Visitante Flex W.

Voces só estao repetindo as mesma coisas que jah foi falada

Daqui a pouco tem 100 paginas da mesma coisa

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Okay, 132kg "roubado" Tirem 50kg ali e ele deve fazer uma rosca com execução correta numa facilidade... Infelizmente parece que algumas pessoas não sabem que, após certas cargas a execução tem de ser retrabalhada e certos músculos sinergistas melhor acionados para que a amplitude do movimento permaneça máxima. É só fazer um terra com 50kg, depois com 100kg, depois tentem fazer 150kg. A dinâmica muda completamente. Á partir de 200kg então, a coisa muda de perspectiva. Quem falou que qualquer um pode fazer roubado as cinco reps do vídeo inicial nunca deve ter segurado 150kg em suas mãos.

Abraços a todos.

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Também acho legal fazer direitinho, sem roubar.

Pela sua última frase, você parece ser bem forte mesmo.

Posta um vídeo seu fazendo rosca direta com 132kg roubando igual o Kirill Saryche.

Eu fui irônico cara, cê num entendeu xD

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A execução nem está tão ruim assim, pessoal tá sendo extremista de mais. Querem aula de execução perfeita? É só assistir esses vídeos fitness no youtube.

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Cyplenkov 5x140kg - novamente não são roscas com amplitude total, mas atendem ao objetivo do esporte dele. Atletas de luta de braço utilizam muito movimentos parciais de bíceps. Percebam a diferença do Kirill, que não completa a parte superior do movimento: Luta de braço = fortalecer o biceps em situação de flexão, comum no esporte. Powerlifting = fortalecer o bíceps em situações de extensão do braço, comum nos casos de rompimento de tendão no terra.

Mas pra mim, "o cara" em se tratando de força no bíceps é esse aqui. Magnus Samuelsson, 4x140kg com barra reta, extensão e flexão total do braço, roubando apenas para equilibrar (ele pesa 160kg, então fazer rosca direta com 140kg sem movimento de corpo só se estivesse com as pernas concretadas no piso...)

Pessoal esquece da relação direta de rosca direta com peso corpóreo. Bom post Hell.

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vcs  sao td  frango isso sim criticando  um dos cara mais forte do mundo  e vcs  sao oq seu frango do  karalhio  n quenta 20 cada lado na rosca direta  e ta falando mal do  monstro

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7 minutos atrás, samuelkalahari disse:

vcs  sao td  frango isso sim criticando  um dos cara mais forte do mundo  e vcs  sao oq seu frango do  karalhio  n quenta 20 cada lado na rosca direta  e ta falando mal do  monstro

a julgar pelo seu comentario, acho q vc nao pega nem 5 kg no total

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1 minuto atrás, CCpj disse:

a julgar pelo seu comentario, acho q vc nao pega nem 5 kg no total

kkkk  pego  40 cada lado jovem  natural  roubando  obivio  mais com  30  cada lado  faço 15 reps sem roubar

 

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1 minuto atrás, samuelkalahari disse:

kkkk  pego  40 cada lado jovem  natural  roubando  obivio  mais com  30  cada lado  faço 15 reps sem roubar

aham, 1,66 metros com 90kg, ou vc eh fisiculturista ja com 18 anos ou eh apenas um gordinho q entra pra xingar os outros de frango

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3 minutos atrás, CCpj disse:

aham, 1,66 metros com 90kg, ou vc eh fisiculturista ja com 18 anos ou eh apenas um gordinho q entra pra xingar os outros de frango

tou  xigando os frango q  estou falando mal do movimento  do  kiril sarychev  q  pegou  60x60 na rosca direta tavam falando q roubando do  jeito dele  qualquer  um  faz igual só q esse bando de frango n guenta  pegar  20 cada lado roubando   entra lá no meu instagram e vé  samuel zapeline   

 

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1 minuto atrás, samuelkalahari disse:

tou  xigando os frango q  estou falando mal do movimento  do  kiril sarychev  q  pegou  60x60 na rosca direta tavam falando q roubando do  jeito dele  qualquer  um  faz igual só q esse bando de frango n guenta  pegar  20 cada lado roubando   entra lá no meu instagram e vé  samuel zapeline

nao vou entrar, nao gosto muito de ver insta de homens broo, foi mal ai

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1 minuto atrás, CCpj disse:

nao vou entrar, nao gosto muito de ver insta de homens broo, foi mal ai

kkkk  de boa rapaz  era só pra  tu ver q  n sou nehum gordo 

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