Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Outros Esportes Podem Atrapalhar Meus Ganhos?


Arm lock

Posts Recomendados

Publicidade

Vey, come, mas come MUITO mesmo.

Eu tentei fazer Jj, eu fiz por 2 meses, minha genetica ( não me recordo o nome ) mas tem tendencia a acumular gordura, cara, eu comia, comia comia igual a um monstro, no ultimo mes eu cheguei a começar a comer de 2 em 2 horas, e refeição mesmo, nada de 1 fruta ou tls, e não ganhei nada de peso, nem medida.

E claro, no primeiro mes que eu só tinha aumentado um pouco a dieta, perdi 1 KG ..

Da pra manter os dois, da SIM, mas tu vai te que comer pra kcte.

Abrç e bons treinos

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 1 mês depois...

Eu jogo bola 2 vezes na semana 2 horas cada dia e continuo crescendo! Mas isso só foi depois que descobri uma coisa.

Eu faço a minha refeição normal 1h/1h:30m antes com proteinas e carboidratos de baixo ig (frango+batata-doce) e quando eu começo a jogar bola (tipo 5 minutos antes de entrar na quadra) eu como 2 bananas...

É como se eu QUASE nao tivesse feito aerobico (fico um poco mais lento sim, mas ajudou bastante)!

Testem ae, de repente da certo com vcs tb

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 1 mês depois...

Meu caneco, eu estou com um problemão..

Eu faço musculação de seg-sex ao meio-dia e jiu-jitsu de seg-sex as 16:30, enquanto eu ainda não rolava no JJ tava blz, agora que comecei acho que estou entrando em over, esta dando um cansaço e uma fadiga..

O problema é que me apaixonei pelo JJ, achei muito massa e queria fazer todos os dias, mas também não queria parar com a musculação, existe algo que eu possa comer antes de ir pro JJ pra evitar este over ?

Atualmente faço ABCAB... e vai alternando, será que seria melhor fazer ABCDE ?

Abraço.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...