1 Ano E 6 Meses De Treino

[Dream Theater Maromba]

Bom vou me apresentar,tenho 18 anos, comecei treina do zero mais tambem nunca dei nenhum intervalo de treino ....

Quando comecei medidas:

1,73 ~ 1,74 altura

55 kg

+/- 10% BF (de osso,pq massa magra 0)

26,5 BICEPS frio

https://img209.imageshack.us/content.php?page=done&l=img209/1925/antesg.jpg&via=mupload (antes)

Medidas Atuais

1,73 ~ 1,74

78,7 kg

+/- 14,5% BF (talvez esteja mais alto,começando a cria alguma massa magra)

38,6 BICEPS frio

31 antebraço

37,1 pantu

56,2 COXA

101 PEITO(NAO SEI MEDIR PODE SER QUE ESTEJA ERRADO

https://img22.imageshack.us/content.php?page=done&l=img22/9608/agoram.jpg&via=mupload (atual)

Editado Novembro 27, 2009 às 22:37 por Dream Theater Maromba

[M2a]

Dá pra ve nada essa foto velho.

Tira a cara tudo bem. precisa se esconder também né. e de camisa não da pra avalia muita coisa.

ABraço

[Ally]

Na primeira foto nao parece ter 26 de biceps mas tudo bem.

Otima evolução 23kg nesse tempo, continua ai que ta bom.

Posta todas as medidas ai, porque so postou a de biceps?

[craw69]

Ganhos de massa/volume legais, mas pra 1 ano e meio a definicao poderia estar melhor. Nao da pra ver divisao nenhuma de seus deltoides, o triceps praticamente nao aparece sem contar que seu braco esta espremido contra o tronco ( o que da uma ilusao de mais volume ).

Tira umas fotos descentes ( sem camiseta, peito/costas, pernas... ) que fica melhor pra avaliar, porque só com essa ai fica dificil.

Abracos

[Dream Theater Maromba]

vlw

23kg mais tb ganhei mta gordura em comparação com antes

e tenho eu tinha 26,5 tirei minha medidas iniciais na academia antes de treina) na primeira foto tava pedidando de faze força kkkk

REALMENTE PRECISO MUDAR AS FOTOS

mais respondendo ao amigo meu essa foto nao tava fazendo "NENHUM TRUQUE" apenas tirei ela depois de um treino de biceps (quente) ai conseuentemente aumento +/- 1cm

[Ally]

Tira mais fotos ai pra gente ver, posta todas as medidas também!

Abraço

[Dream Theater Maromba]

Demoro

quando minha irma chega pego o celular dela empresato

to sem cel e minha cam quebro...mais com o cel dela da pra quebra um galho ..

Verdade podia ter ganho com + qualidade,porem no começo VACILEI demais nas dietas (mtas porcarias,mto carbo a noite)

[Dream Theater Maromba]

algumas medidas tirei agora

31 antebraço

37,1 pantu

56,2 COXA

101 PEITO(NAO SEI MEDIR PODE SER QUE ESTEJA ERRADO

OBS: NAO LIGO PARA CRITICA(CONSTRUTIVA),ALIAS ACHO MUITO BOM,POIS O SER HUMANO SO APRENDE DE VERDADE COM OS ERROS...

Editado Novembro 27, 2009 às 22:38 por Dream Theater Maromba

[metalbolic]

assim, so da pra ver que houve ganho...

mais avaliação...zero..quem avaliar com essas fotos, quer lhe enganar ou quer ser muito bonzinho FATO!!

[marcelobra]

Gostei da sua evolucao brother, so acho que voce tinha mais que 26 no inicio, eu tinha 26 quando comecei e era bem menor o braco comparado ao seu

[Dream Theater Maromba]

Realmente ... preciso de melhores fotos,vou tratar de providenciar urgente ... como eu disse vou pegar cel c/a minha irma,e eu acho uma coisa cara,ELOGIO soh serve pra estragar as pessoas,pq elas se acomodam,mesmo se eu tivesse com um shape/volume bom preferia ouvir 1000x CRITICAS noque eu poderia melhorar

[Magro.Boy]

craw falo a verdade

mais teve ganhos SIM

[Dream Theater Maromba]

To pensando em faze um cutt EC pra perder um 5/6kg de banha

depois faze meu primeiro ciclo tava pensando faze

250 compr diana 10mg cada

15ml feniltest 200mg cada

ciclo curto como é meu primeiro começa devagar

ai a divisao de cada um vou pesquisar um poco melhor...

OBS: proteção tribulus + clomid

Editado Novembro 27, 2009 às 23:07 por Dream Theater Maromba

[_Bond_]

Eita!

23kg nesse tempo!

ta de parabens!

eu tenho +- isso de treino, e impakei nos 63/64kg ;x

axo ki vo ter ki suplementar, ou mudar alimentação neh!

Mais isso vo pensa la pra frente, to preocupado nao!

ta de parabens, continua firme e forte !