[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Peso Dos Alimentos

[jonathanamaral 77]

Boa noite.

Chegou minha balança de precisao, pensei que facilitaria minha vida, pelo contrario... Por exemplo... Comprei uns files de lombo que segundo a embalagem tem 100gramas cada... Apos preparado pesei e da quase metade do peso original.... Duvida... Me baseio no peso do alinento cri ou preparado na hora de montar a dieta? Obrigado

[Abarck 269]

Na hora de montar a dieta, acho interessante usar o peso deles já preparado, por que a carne, por exemplo, perde água durante o preparo, e o arroz ganha volume...

[jonathanamaral 77]

Nunca havia pensado nisso dos alimentos mudarem de peso... Sera q dimunui tbm os nutrientes que contam na tabela nutricional?

[eduuramos 0]

Nunca havia pensado nisso dos alimentos mudarem de peso... Sera q dimunui tbm os nutrientes que contam na tabela nutricional?

sim,pega um peito de peru e coloca na grelha e deixa lá para tu ver o que acontece,por isso que dizem que não existe dieta perfeita,e por isso que usamos suplementos

[jonathanamaral 77]

Poxa bacana saber isso... Agora com a balança vou tentar seguir o mais proximo o possivel... Pelo menos pesei os scoops de whey e creatina e bateram certinho

[Trew 262]

Pesa tudo cru. Tem mto tópico aqui sobre isso.

[jonathanamaral 77]

Vou pesquisar mais a fundo... É que como cheguei agora em casa e comecei a testar fiquei empolgado rs... Obrigado galera

[eduuramos 0]

Pesa tudo cru. Tem mto tópico aqui sobre isso.

cara mais tem gente que tipo mete 200g de arroz integral em uma refeição ,200g de arroz cru da mt arroz mano

[Trew 262]

Mano, se vc prepara o próprio alimento, a lógica e usar a informação crua, assim evita o q ele falou, se desesperar com a mudança no peso devido ao ganho ou perda de água.

Se vc come fora e tem como pesar, usa a informação do alimento pronto. Tem uma tabela online mto boa para usar em ambos os casos: tabela nutricional , joga assim no Google, vai aparecer.

Use aplicativos q pode salvar as informações nutricionais, assim não tem q calcular de cabeça ou no papel

Abraço

[Rafael Aniceto 12]

Ai vou seguir o tópico pq to pensando em comprar uma balança também, e posso vir a ter a mesma dúvida futuramente....

Vai que aqui surja a resposta hahahahha