E aí galera abomai! Bom, sei que já tem muito relato sobre o no shotgun v3 aqui, mas pretendo criar esse relato para ajudar em algo que sei e com certeza aprender mais, além de criar um relato para mim mesmo... espero ajudar à todos!! Treino faz 1 ano direto, nesse ano ganhei 12 kgs, indo de 70 para 82. porém parei no ultimo mês por lesão no ligamento do joelho, não estou totalmento recuperado ainda, perdi 4 cm de coxa por ter ficado parado, mas fazer o que... ai vão as medidas atuai