Olá!   Após frequentar o fórum durante muito tempo apenas lendo/acompanhando o conteúdo de forma anônima (e aprendendo bastante com o diário do pessoal) resolvi criar o meu próprio diário para relatar o desenvolvimento dos meus treinamentos.     Informações:       História relacionada ao treino com pesos:       Treino:         -----   Todos são bem vindos (críticas também)!   Abraç