Avaliação Dieta Cetogênica

[Bral 1]

Altura:1,70

bf:20
Peso:62 kg

Dieta:cetogênica
Objetivo de baixar bf para depois fazer um bulking limpo, aq vai a dieta:

Da aquela força ai marombada

Editado Agosto 6, 2015 às 19:16 por Bral

[surf 1621]

Achei boa. Incluiria 1 col de chá de óleo de coco no pré-treino e trocaria uns amendoins por 1 castanha do pará e algumas amêndoas, se tiver grana pra isso.

Proteína ta perfeita na minha opinião

[Bral 1]

Boa ideia vou adaptar aq, será que eu entro em cetose seguindo essa dieta?

Editado Agosto 6, 2015 às 21:28 por Bral

[surf 1621]

Boa ideia vou adaptar aq, será que eu entro em cetose seguindo essa dieta?

Na dúvida faça os 2 primeiros dias de 0 carbo + óleo de coco + efedrina. Não tem erro.

[Bral 1]

Na dúvida faça os 2 primeiros dias de 0 carbo + óleo de coco + efedrina. Não tem erro.

Blz, vlw irmão

[Hipernetico 145]

Blz, vlw irmão

Se seguir o que está descrito na sua dieta, entra em cetose sem maiores dificuldades.

Eu geralmente conto de 2 a 4 dias pra confirmar que entrei em cetose (se não comer nenhum carboidrato além da conta).

[NoobLess 0]

Seguindo!

Sucesso, bola pra frente!