Marlon Henrique01 996 Postado Agosto 28, 2015 às 22:06 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 22:06 (editado) O ruim de fazer um exercício e não sentir dor, é que, mesmo fazendo correto, você não sabe se ta realmente correto, pelo fato de não sentir naquela região. É o caso eu com compostos tipo remada e supino, só sinto na primeira vez (devido alguma alteração), mas depois nunca mais. Diferente da rosca direta, você pode fazer balançando igual um bambu, dançando, correndo, que vai sentir o biceps. (sei que é músculo pequeno, mas entenderam) Editado Agosto 28, 2015 às 22:07 por Marlon Paradise Zyzzfodase reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Agosto 28, 2015 às 22:40 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 22:40 Ocorre que essa galera que foca na progressão de cargas usam low reps para compostos, e praticamente não usam máquinas, e se usar, usam poucos isolados. Já quem foca nas high reps, geralmente, usam máquinas mais do que deveriam e isolados desnecessários. Eu particularmente, sou do primeiro grupo mas o importante é se encontrar com um grupo e mandar ver. Se funcionou, continua. Por exemplo, eu comecei a fazer agachamento no tradicional 3x10. Mas só consegui resultado mesmo no 5x5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 30, 2015 às 03:17 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 03:17 Já tentei treinar fazer esses treinos abc, abcde e tals. Não senti a mesma pegada que sinto com os FB aliados a calistênia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vianajj 114 Postado Agosto 30, 2015 às 03:41 Compartilhar Postado Agosto 30, 2015 às 03:41 Cara, jogo carga simplesmente pq gosto...adoro pegar peso, entao constumo mesclar no treino. Fecho o supiprno com 60 de cada lado, 6 rep sem ajuda (é o melhor jeito?? nao sei, mais essa porra me motiva pro resto do treino). Nos outros exercicios acabo focando mais na execuçao e tals. Mais pra mim chega a ser o obvio o fato que os pesos devem ser aumentados com o tempo. Ja vi algumas coisas do twin e respeito. Mais nesse caso especifico nao concordo em algumas partes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Setembro 10, 2015 às 00:20 Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 00:20 (editado) Impressionante né eu fiquei durante um tempo sem entrar no forum . Bem estava pegado nos trabalhos da faculdade ,mas ao retornar encontro a boa e velha discussão de sempre : Isoladores Vs Compostos ou melhor Hipertrofia Vs força ,mobilidade sei la oque, Galera vcs precisam se atentar que treinos visando aumento de força com poucas repetições e foco total em compostos servem sim para o ganho de força . Agora se tratando de hipertrofia o melhor treino é o bom e velho treino convencional que todos os praticantes de musculação que tem como objetivo a estécica usam nas academias. Editado Setembro 10, 2015 às 00:22 por Sansãohigh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Setembro 10, 2015 às 02:28 Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 02:28 Impressionante né eu fiquei durante um tempo sem entrar no forum . Bem estava pegado nos trabalhos da faculdade ,mas ao retornar encontro a boa e velha discussão de sempre : Isoladores Vs Compostos ou melhor Hipertrofia Vs força ,mobilidade sei la oque, Galera vcs precisam se atentar que treinos visando aumento de força com poucas repetições e foco total em compostos servem sim para o ganho de força . Agora se tratando de hipertrofia o melhor treino é o bom e velho treino convencional que todos os praticantes de musculação que tem como objetivo a estécica usam nas academias. Então tem alguma coisa errada, todos treinam o convencional e poucos crescem. gevaudan, Bunitinhu89, Lucas, o Schrödinger e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11500 Postado Setembro 10, 2015 às 05:52 Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 05:52 Galera vcs precisam se atentar que treinos visando aumento de força com poucas repetições e foco total em compostos servem sim para o ganho de força . Agora se tratando de hipertrofia o melhor treino é o bom e velho treino convencional que todos os praticantes de musculação que tem como objetivo a estécica usam nas academias. Eu gostaria muito que você justificasse suas afirmacöes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Setembro 10, 2015 às 12:31 Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 12:31 Então tem alguma coisa errada, todos treinam o convencional e poucos crescem. dieta amigo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Setembro 10, 2015 às 13:06 Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 13:06 dieta amigo!! Mas quando o treino é low reps com foco nos compostos, ai a culpa é do treino, e não da dieta Rychtová reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Setembro 10, 2015 às 15:26 Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 15:26 O que eu vejo é o contrario, a maioria que treina estilo BB fica na mesma o ano todo, já os que treinam com foco nós básicos se destacam mais. Bunitinhu89 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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