Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas

[mauricioblaster 293]

Realmente não precisa de progressão de cargas para hipertrofia, ninguém aqui questiona isso. Mas se tratando de EFICIÊNCIA, progressão de cargas é a melhor maneira.

Mesma coisa para exercícios de peso livre. Você vai hipertrofiar fazendo só cadeira extensora, mas alguém que faz agachamento vai ter uma evolução muito melhor.

Uma coisa que eu achei engraçada no post do Twin:

"Vc por acaso fica surdo quando ta treinando? No seu tempo de descanso vc não consegue dar 2 palavras? É cada uma"

Eu sei que ele foi irônico, mas depois de um terra pesado eu realmente fico surdo por uns segundos ahuahuahuahuahua

HAHAHA, eu nao curto ficar falando depois de uma série pesada. Minha voz fica tri estranha e parece que eu to morrendo hahah

Editado Agosto 14, 2015 às 12:39 por mauricioblaster

[Danilo Z 2731]

Leandro acabou de por no face:

-> Não precisa de progressão de carga pra hipertrofia, isso é modinha de fórum de internet.

-> Da pra treinar sem usar nenhum peso livre e ter resultados muito bons ou vc acha que seu músculo não hipertrofia por que vc usou uma máquina... só de sacanagem

https://www.facebook.com/leandrotwinoficial/photos/a.302925273174386.1073741832.295708513896062/693373564129553/?type=1

Dicas valiosas pra que quer permanecer pequeno e fraco, eu aprovo.

Olhei lá ...e dá pra ver que MAIORIA lá que ele posta é hormonizado incluindo ele rsrsrs, aí sim que se dane progredir carga...tensão...volume...

[chokito 61]

-> Não precisa de progressão de carga pra hipertrofia, isso é modinha de fórum de internet.

Isso não foi uma indireta.

[spit_fire 129]

Caras, desculpe se é meio off topic mas só vejo merda sobre esse Leandro.

Um tempo atrás assisti um vídeo no qual ele diz pra mandar só carbo no pós treino.

Depois tinha uma postagem no face dele dizendo que soja aumenta a testosterona riariariairiairair

Agora mais recente se não me engano no Instagram postou uma foto se entupindo de carbo a noite..

Na boa...

[Visitante]

Leandro acabou de por no face:

-> Não precisa de progressão de carga pra hipertrofia, isso é modinha de fórum de internet.

-> Da pra treinar sem usar nenhum peso livre e ter resultados muito bons ou vc acha que seu músculo não hipertrofia por que vc usou uma máquina... só de sacanagem

https://www.facebook.com/leandrotwinoficial/photos/a.302925273174386.1073741832.295708513896062/693373564129553/?type=1

Ninguém vai querer treinar com a mesma carga a vida toda, que extremismo, mesmo se o cara treina usando super high reps, qual o problema se ele quiser progredir as cargas ?

[Saintgraal 3455]

Na minha opinião, Leandro viajou legal (ou foi bem infeliz na sua exposição)

Acredito que a progressão de cargas para naturais é essencial, claro, aliada à boa execução e aprimoramento de técnicas e tudo mais.

Acredito que o corpo sempre tende a procurar a homeostase, e, da mesma forma, deve ser com nossa massa muscular. Se você ficar sempre com as mesmas cargas, fazendo o mesmo número de reps e séries, como vc vai estimular o seu corpo a crescer? Em algum momento, seu corpo vai criar a massa muscular "apta" ou "adequada" para suportar os estímulos a que é submetido.

Assim, creio que sejam necessários estímulos diferentes, de forma a "forçar" nossos músculos a crescerem e se adaptar. Acredito que esses estímulos diferentes são as variações de cargas, repetições, séries, treinos, intervalos, etc.

eu concordo plenamente com você Leo.

[Lemin 8]

Caras, desculpe se é meio off topic mas só vejo merda sobre esse Leandro.

Um tempo atrás assisti um vídeo no qual ele diz pra mandar só carbo no pós treino.

Depois tinha uma postagem no face dele dizendo que soja aumenta a testosterona riariariairiairair

Agora mais recente se não me engano no Instagram postou uma foto se entupindo de carbo a noite..

Na boa...

Realmente ele vacila muito.Tinha um video também que ele afirmou que óleo de coco é pura gordura saturada, que é ruim e faz mal. Esse ele até retirou.

Porém não vejo nenhum problema em se entupir de carbo a noite se estiver controlando os seus macros.

[Danilo Z 2731]

Fui lá na página do Leandro BURROTwin, argumentei bem, e mostrei as burrices dele, o pessoal ( uns 3 lá) concordaram comigo e começaram a curtir meus comentários , então o que ele fez???

Foi lá é EXCLUIU TUDO que escrevi e os que me apoiaram escreveram.

Isto mostra o quanto ele tem razão e sabe argumentar vcs não acham?? rsrsrs

[Saintgraal 3455]

Dicas valiosas pra que quer permanecer pequeno e fraco, eu aprovo.

Olhei lá ...e dá pra ver que MAIORIA lá que ele posta é hormonizado incluindo ele rsrsrs, aí sim que se dane progredir carga...tensão...volume...

concordo com você meu amigo...

mesmo assim, eu não troco a boa e velha progressão e o trabalho miofibrilar mesmo estando hormonizado.

é tesão demais treinar com cargas realmente pesadas, aquelas que te permitem 4 a 6 reps "boas"

[Buttler 220]

Fui lá na página do Leandro BURROTwin, argumentei bem, e mostrei as burrices dele, o pessoal ( uns 3 lá) concordaram comigo e começaram a curtir meus comentários , então o que ele fez???

Foi lá é EXCLUIU TUDO que escrevi e os que me apoiaram escreveram.

Isto mostra o quanto ele tem razão e sabe argumentar vcs não acham?? rsrsrs

Orra, tira um print na proxima!