Visitante A.ﻝ Postado Agosto 6, 2015 às 02:55 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 02:55 Tá certo, são realmente os defensores de High Reps que fazem isso... Seria uma pena se fosse o contrário. Eu não falei quem faz, falei que iria ajudar a defender o que fazem. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B1gBillie 179 Postado Agosto 6, 2015 às 03:23 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 03:23 Quando você vê que nego ta disputando para ver quem tem a coxa maior da para perceber o nível do tópico. Pelo ou menos alguns usuários ainda postam algumas informações úteis. Jontonho reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante A.ﻝ Postado Agosto 6, 2015 às 03:26 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 03:26 Quando você vê que nego ta disputando para ver quem tem a coxa maior da para perceber o nível do tópico. Pelo ou menos alguns usuários ainda postam algumas informações úteis. Ao contrário de você que entra, critica e sai sem nem ao menos falar algo sobre o tema. Torf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Agosto 6, 2015 às 03:39 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 03:39 No seu comentário ali em cima sobre low reps, vc quis dizer que nao se deve mesclar low reps com high reps no mesmo treino? Por quê? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Luís Guadagnin 152 Postado Agosto 6, 2015 às 03:44 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 03:44 (editado) Natural, 63cm de coxa, low reps (3x5), 120kg no agacho. Isso prova alguma coisa? Não. Só quis deixar registrado mesmo. Até concordo que não faz sentido tentar forçar a progressão num exercício como rosca direta, pois você começa a usar seu corpo todo pra fazer o movimento e isso não traz benefício algum. Mas não tem como "roubar" no agachamento. Basicamente, quanto melhor for sua execução, mais peso você pegará. É um exercício perfeito para a progressão de cargas. E, na boa, 36kg no agachamento é nada. Não existe "boa execução" que justifique isso. Editado Agosto 6, 2015 às 03:49 por Luís Guadagnin StrongIsBest, sfg14, Desafiante e 4 outros reagiu a isso 7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Agosto 6, 2015 às 03:56 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 03:56 Galera pq vcs não treinam com o q da resultado pra voce e pronto Discutir isso eh igual discutir ps3 vs xbox360 joga o seu e seja feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Agosto 6, 2015 às 05:00 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 05:00 Meu treino é ABC2x um pouquinho volumoso pro "padrão" do fórum, mas como a maioria dos membros eu também discordo do Leandro Twin.. Mas também não sou um cara bitolado com carga, faço meu supino fudido com 80 kilos pra 5 repetições, agacho 90 kilos pra 10 repetições, remada com 100 kilos pra 4 repetições, e rosca direta com 40 kilos pra 8 repetiçōes, mas quando quero também, mando série de 2x20, 10x10, 8x8 do Vince Gironda, dropset, até a falha, rosca 21 e o que mais precisar.. Mas que as cargas são importantes são sim. Não tanto quanto pregado no fórum, mas mais do que o Leandro Twin faz parecer nesse texto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3RM 12 Postado Agosto 6, 2015 às 05:12 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 05:12 Três coisas que ajudaria os caras do forum ao defender high reps: • Se vangloriar menos, ficando menos arrogantes. • Mostrar o que realmente defende • Ser grande antes de defender algo (provando ser grande). Por fim, o pessoal precisa colocar algo exposto, porque até eu fiquei confuso aqui agora. Quando vocês falam treinar com cargas altas, é treinar digamos como um BB, só que tudo no máximo ? Ou é treinar como um Powerlifter ? Porque o movimento tem ser correto e técnica boa se for esse o caso. Além de que tem as fases dos acessórios. No caso do Leandro Twin e até mesmo o Will, pelo o que eu entendi eles disseram treinar com cargas altas, mas quando você treina como um BB (treino volumoso), e não com treinos mais leves (2 a 3 sets com 4 exercícios no dia e forma perfeita de realização: exemplo). AI SIM, EU CONCORDO COM O QUE DIZEM EM RELAÇÃO A HIGH REPS, caso contrário, continuo com minha opinião original. Caso alguém puder realmente me explicar do qual dos exemplos que eu dei, q esse assunto, se trata. Quem defende Low reps acha que high reps é fazer um set com: supino reto 3x20 10kg/lado + crucifixo de ponta cabeça 3x15 com halter colorido + supino inclinado no smith com ajuda... e o contrário que low reps é roubar desde a primeira repetição. Existem pessoas que fazem as duas coisas, mas tem que saber usar os dois métodos e aproveitar da melhor maneira possível. Sempre fui adepto de treinos low rep(3 à 5) e no meu treino atual as reps variam de 8 à 12, posteriormente pretendo voltar a fazer low reps, híbrido, etc... Luís Guilherme.m reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. T. Wall 2666 Postado Agosto 6, 2015 às 12:08 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 12:08 Quem defende Low reps acha que high reps é fazer um set com: supino reto 3x20 10kg/lado + crucifixo de ponta cabeça 3x15 com halter colorido + supino inclinado no smith com ajuda... e o contrário que low reps é roubar desde a primeira repetição. Existem pessoas que fazem as duas coisas, mas tem que saber usar os dois métodos e aproveitar da melhor maneira possível. Sempre fui adepto de treinos low rep(3 à 5) e no meu treino atual as reps variam de 8 à 12, posteriormente pretendo voltar a fazer low reps, híbrido, etc... A questão é muito simples: periodização e senso crítico. Quem for esperto sabe utilizar o melhor dos "dois métodos" e obter resultados bons em diferentes abordagens. Luís Guilherme.m, Victor Amorim, jeanzim e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chokito 61 Postado Agosto 6, 2015 às 12:55 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 12:55 Sério mesmo que estão discutindo essa bobagem? Não vejo pra tanto. Treinem até a fadiga muscular. E sobre o que foi dito, é verdade mesmo. Muitos aí se fod carregando cargas que não suportam por que acham que progressão de carga é tudo. Quem for malandro, saberá tirar do melhor de qualquer técnica. Vão treinar do modo que vocês acham melhor e sejam felizes, cada um que aprenda com seus erros, que coisa chata do carai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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