TheHN 301 Postado Agosto 2, 2015 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:30 Eu estou me "analisando aqui" e estou achando que é muscular.Já tive uma dor parecida ano passado e foi muscular. Se fosse na articulação doeria se eu mexesse o braço.Ele apenas estala um pouco demais,mas dor apenas com peso. Essa semana vou treinar apenas pernas e braços e fazer esses exercícios de rotação externa e interna,além do gelol e aplicações de gelo E tandrilax até terça ou quarta. gelol aqui ta vencido desde 2011 e aparentemente está bom aheuahu mas vou comprar outro. Estou tomando creatina,melhor parar? Postarei aqui nos próximos dias sobre a evolução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipernetico 145 Postado Agosto 2, 2015 às 23:41 Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:41 Eu estou me "analisando aqui" e estou achando que é muscular.Já tive uma dor parecida ano passado e foi muscular. Se fosse na articulação doeria se eu mexesse o braço.Ele apenas estala um pouco demais,mas dor apenas com peso. Essa semana vou treinar apenas pernas e braços e fazer esses exercícios de rotação externa e interna,além do gelol e aplicações de gelo E tandrilax até terça ou quarta. gelol aqui ta vencido desde 2011 e aparentemente está bom aheuahu mas vou comprar outro. Estou tomando creatina,melhor parar? Postarei aqui nos próximos dias sobre a evolução. Creatina não vai machucar mais ou menos o seu músculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Agosto 2, 2015 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2015 às 23:57 Creatina não vai machucar mais ou menos o seu músculo. Não é questão disso. E sim de desperdício,pois pelo próximo mês não devo mais treinar com carga máxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berserk220 132 Postado Agosto 3, 2015 às 00:04 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 00:04 Também já tive problemas com o ombro, no caso, evitei pegadas MUITO abertas e MUITO fechadas, com o tempo fui dividindo as séries (ex: 4 séries de flexão 2 mais abertas e outras 2 mais na largura do ombro) e mais tarde voltei a utilizar as mesmas pegadas de antes, com calma, de pouco em pouco resolve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipernetico 145 Postado Agosto 3, 2015 às 00:09 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 00:09 Não é questão disso. E sim de desperdício,pois pelo próximo mês não devo mais treinar com carga máxima. Mas se você não vai deixar de malhar braços e pernas, te pergunto você não acha que eles merecem atenção igual aos outros músculos? (Principalmente as pernas, não vejo porque não malhar com carga máxima) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Agosto 3, 2015 às 00:10 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 00:10 Eu iria em um ortopedista, no minimo, para identificar onde é a dor. Se é muscular ou cartilagem e ossos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Agosto 3, 2015 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 00:18 Mas se você não vai deixar de malhar braços e pernas, te pergunto você não acha que eles merecem atenção igual aos outros músculos? (Principalmente as pernas, não vejo porque não malhar com carga máxima) Estava pensando que creatina serve mais pro caso de treinar com compostos (barra,supino,paralelas,etc.) Mas enfim,vou continuar... Também já tive problemas com o ombro, no caso, evitei pegadas MUITO abertas e MUITO fechadas, com o tempo fui dividindo as séries (ex: 4 séries de flexão 2 mais abertas e outras 2 mais na largura do ombro) e mais tarde voltei a utilizar as mesmas pegadas de antes, com calma, de pouco em pouco resolve. Você fez flexões junto aos outros exercícios ou apenas ele como uma medida de fortalecer os ombros? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Agosto 3, 2015 às 04:09 Compartilhar Postado Agosto 3, 2015 às 04:09 (editado) Não é questão disso. E sim de desperdício,pois pelo próximo mês não devo mais treinar com carga máxima. Desperdício?? A intenção é acumular mesmo, por isso suplementa. Agora ficar discutindo gelol aqui é sacanagem... procure um médico e não o Fórum. Editado Agosto 3, 2015 às 04:10 por Luís Guilherme.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berserk220 132 Postado Agosto 8, 2015 às 23:36 Compartilhar Postado Agosto 8, 2015 às 23:36 Você fez flexões junto aos outros exercícios ou apenas ele como uma medida de fortalecer os ombros? Flexão quase sempre fez parte da ficha, apenas fui mudando a "abertura". Com um pouco de procura você pode achar exercícios de fisioterapia/alongamentos para o ombro na net, pode ser uma mão na roda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tiago Rafael 4 Postado Agosto 9, 2015 às 02:23 Compartilhar Postado Agosto 9, 2015 às 02:23 Bem vindo ao clube Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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