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Influência Da Amplitude Do Movimento Na Hipertrofia

Lucas, o Schrödinger

Por Lucas, o Schrödinger
em Treinamento

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Lucas, o Schrödinger
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Lucas, o Schrödinger Grand Master

Lucas, o Schrödinger   10649

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Agachamentos parciais podem ter sua utilidade. Quarter squats tem boa transferência de performance pra salto em altura e sprints (mto melhor que half squats e full squats):

 

 

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  • 9 meses depois...
  • 5 anos depois...
surf Grand Master

surf   1621

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Em 08/10/2017 em 08:34, Lucas, o Schrödinger disse:

Agachamentos parciais podem ter sua utilidade. Quarter squats tem boa transferência de performance pra salto em altura e sprints (mto melhor que half squats e full squats):

 

 

Pensando em performance seria mais interessante fazer com alta carga aquela repetição grindada ou carga média e velocidade/explosão?

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Lucas, o Schrödinger Grand Master

Lucas, o Schrödinger   10649

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Em 19/03/2024 em 09:14, surf disse:

 

Pensando em performance seria mais interessante fazer com alta carga aquela repetição grindada ou carga média e velocidade/explosão?

Se o objetivo for ganhar potência, tem que ter o mínimo de perda de velocidade, então não cabe grind. Pra força cabe o grind/RPE alta na programação.

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