Visitante Flex W. Postado Julho 20, 2015 às 20:05 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 20:05 só funciona pra natural por isso funciona pra ela /) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrey Soares 149 Postado Julho 20, 2015 às 20:10 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 20:10 Titulo sensacionalista kkk, 1 série é o que diz, dessa forma pode se fazer uma série durante 50 minutos mudando de exercício a cada vez que se chegue a falha, sem sentido, mas válido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Julho 20, 2015 às 23:39 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 23:39 Titulo sensacionalista kkk, 1 série é o que diz, dessa forma pode se fazer uma série durante 50 minutos mudando de exercício a cada vez que se chegue a falha, sem sentido, mas válido. Também achei o titulo sensacionalista, achei uma boa para fazer uma vez na semana no caso de um abcd, abcde ou abc sequencial, pode ser ''meio'' sem sentido mas pelo meu entendimento seria mais vantajoso fazer um superset entre desenvolvimento halteres+ E.lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 20, 2015 às 23:43 Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 23:43 Pra que isso ? hahahahahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Julho 21, 2015 às 00:01 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 00:01 Vamos lá pessoal deem sua opinião, contras e pros de vocês em relação a este método? Já que estou em um fórum repleto de gurus. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Julho 21, 2015 às 00:33 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 00:33 Parei quando vi essa execução ridícula na elevação lateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Julho 21, 2015 às 00:49 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 00:49 Eu sou daqueles que fazem analogia com ser natural e virgindade. Se você transou uma vez, pode passar 10 anos sem transar e näo vai voltar a ser virgem. Se você já ciclou, näo é mais natural. =) Mas, é uma questäo individual. =) Eu faço essa mesma analogia, só que com zumbi, hahah....mancada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Julho 21, 2015 às 02:21 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 02:21 Esse halter tem quanto, uns 10 kg? Se ele fizer com séries de 10 com 32 em cada mão acho que tem um infarte. Cada vez mais me dá asco ver o pessoal com esse pesinho, pra natural sem chance de resultar em algo além de condicionamento. Victor Amorim e Brachio reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Julho 21, 2015 às 03:04 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 03:04 Esse halter tem quanto, uns 10 kg? Se ele fizer com séries de 10 com 32 em cada mão acho que tem um infarte. Cada vez mais me dá asco ver o pessoal com esse pesinho, pra natural sem chance de resultar em algo além de condicionamento. Não sou guro mas tenho q discordar. Cada treino eh diferente. Qta gente faz treino com peso pra caralho, execução porca e não tem resultado no shape? Tudo depende do quanto VC treina o músculo, numa combinação de carga, reps, execução e tempo de repetição ou cadência, tudo isso muda a intensidade do treino. Se VC bota MTA carga mas tem de roubar na execução, amplitude ou reps etc, só vai ta inflando o ego. Mas o propósito daquele tipo de treino é mais pra VC fazerem casa, naquele dia q não deu pra ir pró treino, ou qdo tem mais pressa. Ele trabalhou todo o deltóide com uma qtde de reps adequada para cada porção, de modo a equilibrar reps e carga e intensidade pra poder detonar o deltóide rapidamente. Eh o que eu chamo de exaustão. Falha o deltóide de td qto eh jeito. Dessa forma não tem como não crescer. Fodasse se a carga eh alta ou não. O q importa é o estado final do músculo Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Julho 21, 2015 às 13:10 Compartilhar Postado Julho 21, 2015 às 13:10 (editado) Não sou guro mas tenho q discordar. Cada treino eh diferente. Qta gente faz treino com peso pra caralho, execução porca e não tem resultado no shape? Tudo depende do quanto VC treina o músculo, numa combinação de carga, reps, execução e tempo de repetição ou cadência, tudo isso muda a intensidade do treino. Se VC bota MTA carga mas tem de roubar na execução, amplitude ou reps etc, só vai ta inflando o ego. Mas o propósito daquele tipo de treino é mais pra VC fazerem casa, naquele dia q não deu pra ir pró treino, ou qdo tem mais pressa. Ele trabalhou todo o deltóide com uma qtde de reps adequada para cada porção, de modo a equilibrar reps e carga e intensidade pra poder detonar o deltóide rapidamente. Eh o que eu chamo de exaustão. Falha o deltóide de td qto eh jeito. Dessa forma não tem como não crescer. Fodasse se a carga eh alta ou não. O q importa é o estado final do músculo Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Quando falo de carga é com execução perfeita, sempre, ninguém falou em roubar. O peso que ele usou serve para fisioterapia, apenas isso. Se fizesse calistenia poderia treinar em casa com o peso do próprio corpo e teria um resultado muito melhor. Esse treino dele o resultado é zero hipertrofia, tem inúmeros vídeos e gente nesse instante fazendo treinos com execução perfeita e peso de moça nas academias Brasil a fora, todos com shapes medíocres e ainda usando ae's. Viva com isso! Editado Julho 21, 2015 às 13:11 por Norton Torf e pedrinho91 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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