iMew 4 Postado Julho 16, 2015 às 00:21 Compartilhar Postado Julho 16, 2015 às 00:21 Gostaria de saber que tipo de resultados uma pessoa que faz treino para hipertrofia (membros inferiores) e definição (superiores) terá caso sua dieta seja uma alimentação normal/balanceada (sem gordura ruim, sem açúcar e sem farinha branca/massas), com todos os nutrientes que o corpo normalmente precisa? Penso que hipertrofiar acho que não vai rolar, ja que pra isso a deve-se consumir proteína acima do comum. Tambem nao sei se vai definir, afinal, nao sei se vai perder gordura. Enfim...o que vai acontecer com esse corpo? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Julho 16, 2015 às 04:31 Compartilhar Postado Julho 16, 2015 às 04:31 Vai ter resultados, porém, limitados e mais lentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11500 Postado Julho 16, 2015 às 04:43 Compartilhar Postado Julho 16, 2015 às 04:43 Depende da quantidade de comida que você vai ingerir. Mas, meio curioso esse seu objetivo. Você quer ganhar peso nos membros inferiores e perder peso na parte superior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PranTs 39 Postado Julho 16, 2015 às 04:45 Compartilhar Postado Julho 16, 2015 às 04:45 O que vai mandar de voce vai ganhar massa ou perder gordura é o saldo calorico da dieta no final do dia. Quanto a questao da proteina, não necessariamente precisa comer acima do comum. Há estudos que dizem que 1,4g de proteina por kilo corporal é suficiente. O que não é nada dificil de comer e muitos menos deixa de ser "saudavel" Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 16, 2015 às 08:19 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 16, 2015 às 08:19 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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