Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[FUARKBRAH 157]

tenho que mostrar a página anterior pro resto do mundo.

descobrimos aqui que o bcaa é totalmente inútil. incrível.

Editado Setembro 9, 2015 às 22:24 por FUARKBRAH

[planeta 5555]

bcaa corta o jejum

cortar jejum diminui acidos graxos ... aí o corpo precisa quebrar musculo pra energia

[Lucas, o Schrödinger 10665]

bcaa corta o jejum

cortar jejum diminui acidos graxos ... aí o corpo precisa quebrar musculo pra energia

O BCAA vai ser utilizado como energia. Depois o organismo vai voltar a utilizar as gorduras livres - até pq não é pq o cara tomou uma dosezinha de BCAA que todas as gorduras livres na corrente sanguínea vão voltar correndo pros depósitos de gordura (haja pico de insulina, que BCAA é esse?). A volta ao jejum vai ser relativamente rápida.

Vale ressaltar que o organismo pode continuar queimando gordura mesmo com insulina. Durante um refeed estruturado/carbload, por exemplo, é possível queimar gordura mesmo ingerindo montes de carboidratos e com superávit calórico- basta limitar a ingestão de gordura e frutose. Tem um post sobre isso lá no tópico da UD2.

Editado Setembro 9, 2015 às 22:51 por Shrödinger

[EmilioTenório 366]

Estou dando minha opinião partindo de embasamentos alheios e principalmente particulares quanto ao uso. E concordo que para muitas pessoas não seja aproveitável o uso de bcaa, seja só mais uma coisa pra gastar dinheiro e fé. Mas quando bem usado, não tenho dúvida de sua eficácia. Custo x benefício é um termo muito relativo, talvez o meu custo x beneficio seja diferente do seu. O que eu acho mais relevante é escolher um produto que seja de uma marca confiável (confiável não é necessariamente famosa), funcional e com valor mínimo possível dentro dessas condições. Mas pra muitos só basta ser confiavel e funcional, não tem nenhuma preocupação com valor. Será aue o custo x benefício foi ruim para esse individuo? Se não faltou pra toda a cadeia de processos mais relevantes que vem antes de comprar um bcaa e que tmbm nao falta pra usar com qualquer outro fim, esse "custo x benefício" é de qualquer forma bom, nesse caso.

Quer comprar? compre. Quer usar? use. Só que eu aposto que ovos, leite, carnes, peixes, etc..etc.. fariam seu papel (Nesse caso).

Eu aposto que você não treina PESADO o mesmo músculo a cada 12 horas para que o BCAA seja tão válido. E olhe lá, tem gente que treina assim e está pouco se fudendo para eles.

Para quem vai usar do jeito CERTO o bcaa fica com um péssimo custo beneficio, imagina 30-40g de bcaa por treino?

E se for para tomar míseros 5-10g de bcaa para supostamente querer evitar o catabolismo de um jejum ...

bcaa corta o jejum

cortar jejum diminui acidos graxos ... aí o corpo precisa quebrar musculo pra energia

Não é bem assim, a quantidade calórica é baixa, logo o corpo tende a voltar para o jejum mais rápido.

Editado Setembro 9, 2015 às 23:38 por EmilioTenório

[tyagom 0]

Quer comprar? compre. Quer usar? use. Só que eu aposto que ovos, leite, carnes, peixes, etc..etc.. fariam seu papel (Nesse caso).

Eu aposto que você não treina PESADO o mesmo músculo a cada 12 horas para que o BCAA seja tão válido. E olhe lá, tem gente que treina assim e está pouco se fudendo para eles.

Para quem vai usar do jeito CERTO o bcaa fica com um péssimo custo beneficio, imagina 30-40g de bcaa por treino?

E se for para tomar míseros 5-10g de bcaa para supostamente querer evitar o catabolismo de um jejum ...

Não é bem assim, a quantidade calórica é baixa, logo o corpo tende a voltar para o jejum mais rápido.

Obrigado pelas informações, amigo! Se puder, passa as fontes de onde retirou essa informação que os bcaa só tem efetividade para uso com treinos a cada 12 hrs e com fadiga extrema. Só pra ter um embasamento pra passar a informação pra frente depois.

Obrigado mesmo pela ajuda!

Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

[EmilioTenório 366]

Obrigado pelas informações, amigo! Se puder, passa as fontes de onde retirou essa informação que os bcaa só tem efetividade para uso com treinos a cada 12 hrs e com fadiga extrema. Só pra ter um embasamento pra passar a informação pra frente depois.

Obrigado mesmo pela ajuda!

Cara, já vi algo sobre isso faz muito tempo, são raros os estudos sobre o assunto. Até porque nenhuma empresa de suplemento vai patrocinar para fazer isso.

E bcaa é muito válido sim, mas para quê suplementar se você já tem uma dieta hiperproteica?

PS:Vou dar uma pesquisada aqui e se achar algo eu posto

[Lucas, o Schrödinger 10665]

Obrigado pelas informações, amigo! Se puder, passa as fontes de onde retirou essa informação que os bcaa só tem efetividade para uso com treinos a cada 12 hrs e com fadiga extrema. Só pra ter um embasamento pra passar a informação pra frente depois.

Obrigado mesmo pela ajuda!

Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

http://examine.com/supplements/Branched+Chain+Amino+Acids/

[surf 1621]

TNC um tópico excelente vira discussão se bcaa presta ou não...

[EmilioTenório 366]

O bcaa está totalmente dentro do assunto do jejum.

Os autores das IF's mais famosas (o Martin e o Ori), quando elaboraram suas teorias, a princípio, deixaram claro a suposta importância dos bcaa. Por isso não é raro ver a galera que fazia IF antigamente tomando uma porrada de BCAA, EAAS..

(Hoje ambos já tem opiniões diferente sobre o mesmo)

Eu editaria seu comentário

Editado Setembro 10, 2015 às 20:03 por EmilioTenório

[planeta 5555]

O bcaa está totalmente dentro do assunto do jejum.

Os autores das IF's mais famosas (o Martin e o Ori), quando elaboraram suas teorias, a princípio, deixaram claro a suposta importância dos bcaa. Por isso não é raro ver a galera que fazia IF antigamente tomando uma porrada de BCAA, EAAS..

(Hoje ambos já tem opiniões diferente sobre o mesmo)

Eu editaria seu comentário

eles se tocaram que nao fazia sentido fazer jejum pra ficar quebrando jejum com aminoacidos...