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Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015


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Cada vez fico mais convencido que High Fat é o caminho pra saciedade, joga umas fibras e já era, passar fome só pra finalizar

Vai usar high fat até na semana do dia D, ou vai adotar como de costume a dukan ali nas últimas 2 semanas?

O problema de levar high fat na semana do dia D seria o sódio ao meu ver, mas pensando o sódio se faz importante mesmo do carb up, só uma suposição de um aspirante rs

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Cada vez fico mais convencido que High Fat é o caminho pra saciedade, joga umas fibras e já era, passar fome só pra finalizar

Vai usar high fat até na semana do dia D, ou vai adotar como de costume a dukan ali nas últimas 2 semanas?

O problema de levar high fat na semana do dia D seria o sódio ao meu ver, mas pensando o sódio se faz importante mesmo do carb up, só uma suposição de um aspirante rs

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Nao sei como vai ser a finaleira, mas acredito ser zero fat+desidratação, dai depois de se pesar aquele hemo com carb

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Vai dar tudo certo Pred, minha dúvida na semana do dia D é o quão necessário é zerar sódio por exemplo, acredito que um Low sodium daria conta de desidratar durante a semana e zero sódio só na carbada da sexta, Sabadão já manda sódio pra dentro, bom ainda tenho que sair do achismo de muita coisa, mas estamos aí luta

Segue firme e aproveita que vai valer a penas quando subir lá com certeza

Abs!

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Vai dar tudo certo Pred, minha dúvida na semana do dia D é o quão necessário é zerar sódio por exemplo, acredito que um Low sodium daria conta de desidratar durante a semana e zero sódio só na carbada da sexta, Sabadão já manda sódio pra dentro, bom ainda tenho que sair do achismo de muita coisa, mas estamos aí luta

 

Segue firme e aproveita que vai valer a penas quando subir lá com certeza

 

Abs!

 

 

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não tira a água cara, protocolo de desidratação é punk.

não sei como vai ser o meu mas vou falar o de uma amigo meu que compete em SC tbm,

ele falou que no dia do palco encheu o rabo de sódio =S

1º dia 8lt de agua

2º dia 7lt

3º dia 6lt

4º dia 5lt

5º dia 4lt

6º dia 3lt (corta sodio)

7º dia 2lt

8º e 9º dia 1,5lt

10º dia zero água com diurético (dependendo do nivel você pode ficar sem beber água apenas 10h antes da pesagem), vai pra pesagem, se bateu o peso beleza, começa a carbar, se não bateu o peso...toma laxante e vai pra sauna,

por isso que fode errar a desidratação, se vc tem que apelar pra sauna de duas uma, ou vc passa mal e vai pro soro, e dai já era pq o shape embaça miticamente ou vc sobe com o shape mal e tao fodido que não consegue nem posar.

não levem isso ao pé da letra, mas é +- assim que funciona,

 

Editado por Pred
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