Pred 133 Postado Setembro 22, 2015 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 17:04 como ta a dieta ?ta usando quais proteinas e carbos ? parabéns pela evolução obrigada, devagar vai indo, mas pre da medo, acha que nao vai dar, treinador so fala: paciência... 24 carb, 150 prot 180 fat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAW Nutrition 187 Postado Setembro 22, 2015 às 20:01 Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 20:01 Paciência essa palavrinha tem um peso rs Pred e a fome tá controlada? Ou passando fome já? Abs! Usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Setembro 22, 2015 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 20:52 Paciência essa palavrinha tem um peso rs Pred e a fome tá controlada? Ou passando fome já? Abs! Usando Tapatalk Fome o dia todo, ai faço a 1 refeição e to cheio kkkk e ainda falta mais uma =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAW Nutrition 187 Postado Setembro 22, 2015 às 23:33 Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 23:33 Cada vez fico mais convencido que High Fat é o caminho pra saciedade, joga umas fibras e já era, passar fome só pra finalizar Vai usar high fat até na semana do dia D, ou vai adotar como de costume a dukan ali nas últimas 2 semanas? O problema de levar high fat na semana do dia D seria o sódio ao meu ver, mas pensando o sódio se faz importante mesmo do carb up, só uma suposição de um aspirante rs Usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Setembro 22, 2015 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 23:37 Cada vez fico mais convencido que High Fat é o caminho pra saciedade, joga umas fibras e já era, passar fome só pra finalizar Vai usar high fat até na semana do dia D, ou vai adotar como de costume a dukan ali nas últimas 2 semanas? O problema de levar high fat na semana do dia D seria o sódio ao meu ver, mas pensando o sódio se faz importante mesmo do carb up, só uma suposição de um aspirante rs Usando Tapatalk Nao sei como vai ser a finaleira, mas acredito ser zero fat+desidratação, dai depois de se pesar aquele hemo com carb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAW Nutrition 187 Postado Setembro 22, 2015 às 23:42 Compartilhar Postado Setembro 22, 2015 às 23:42 Vai dar tudo certo Pred, minha dúvida na semana do dia D é o quão necessário é zerar sódio por exemplo, acredito que um Low sodium daria conta de desidratar durante a semana e zero sódio só na carbada da sexta, Sabadão já manda sódio pra dentro, bom ainda tenho que sair do achismo de muita coisa, mas estamos aí luta Segue firme e aproveita que vai valer a penas quando subir lá com certeza Abs! Usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Setembro 23, 2015 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2015 às 00:32 (editado) Vai dar tudo certo Pred, minha dúvida na semana do dia D é o quão necessário é zerar sódio por exemplo, acredito que um Low sodium daria conta de desidratar durante a semana e zero sódio só na carbada da sexta, Sabadão já manda sódio pra dentro, bom ainda tenho que sair do achismo de muita coisa, mas estamos aí luta Segue firme e aproveita que vai valer a penas quando subir lá com certeza Abs! Usando Tapatalk não tira a água cara, protocolo de desidratação é punk. não sei como vai ser o meu mas vou falar o de uma amigo meu que compete em SC tbm, ele falou que no dia do palco encheu o rabo de sódio =S 1º dia 8lt de agua 2º dia 7lt 3º dia 6lt 4º dia 5lt 5º dia 4lt 6º dia 3lt (corta sodio) 7º dia 2lt 8º e 9º dia 1,5lt 10º dia zero água com diurético (dependendo do nivel você pode ficar sem beber água apenas 10h antes da pesagem), vai pra pesagem, se bateu o peso beleza, começa a carbar, se não bateu o peso...toma laxante e vai pra sauna, por isso que fode errar a desidratação, se vc tem que apelar pra sauna de duas uma, ou vc passa mal e vai pro soro, e dai já era pq o shape embaça miticamente ou vc sobe com o shape mal e tao fodido que não consegue nem posar. não levem isso ao pé da letra, mas é +- assim que funciona, Editado Setembro 23, 2015 às 00:34 por Pred MAW Nutrition reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
uebaz 182 Postado Setembro 23, 2015 às 10:54 Compartilhar Postado Setembro 23, 2015 às 10:54 inicio da 11 week off,dose dos azeite em 50%, sem clemb ainda. acho que em 11 semanas da conta, quer bold ? Ta secando em broooo! Segue q da boa Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pred 133 Postado Setembro 23, 2015 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2015 às 16:25 Ta secando em broooo! Segue q da boa Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Poise, degavazinho vai indo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2666 Postado Setembro 23, 2015 às 21:16 Compartilhar Postado Setembro 23, 2015 às 21:16 Muito boa a preparação! Shape respondeu bem demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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