Planilha Para Treinos Com Gráfico E Mais

[Felipe Queiroz 5]

Em 02/07/2015 at 05:39, RonaldoC disse:

Pessoal, finalmente a planilha de treinos que prometi está pronta!!!

 

Procurei reunir nela diversas informações úteis e variáveis que influenciam o treino, como VOLUME, CADÊNCIA, DESCANSOS...

E tudo pode ser personalizado de acordo com sua técnica de treino. - Você pode também acompanhar suas medidas e compará-las com um padrão para determinar focos de melhoria no treino, na aba MEDIDAS da planilha.

 

Estou aberto a sugestões para melhorar ainda mais a ferramenta e torná-la mais versátil e completa, por isso conto com a participação de vocês, marombada!

Vejam a prévia e opinem! (o link para baixar a planilha está logo abaixo)



Link para baixar a planilha:Treino_Graf_21 rev.03-02-2016

 

Última atualização - 07/09/2015

Muito útil a planilha, a sugestão seria um gráfico para acompanhar a mudança do peso corporal

[rainegoncalves 150]

 

Pessoal, finalmente a planilha de treinos que prometi está pronta!!!

 

Procurei reunir nela diversas informações úteis e variáveis que influenciam o treino, como VOLUME, CADÊNCIA, DESCANSOS...

E tudo pode ser personalizado de acordo com sua técnica de treino. - Você pode também acompanhar suas medidas e compará-las com um padrão para determinar focos de melhoria no treino, na aba MEDIDAS da planilha.

 

Estou aberto a sugestões para melhorar ainda mais a ferramenta e torná-la mais versátil e completa, por isso conto com a participação de vocês, marombada!

Vejam a prévia e opinem! (o link para baixar a planilha está logo abaixo)



Link para baixar a planilha:Treino_Graf_21 rev.03-02-2016

 

Última atualização - 07/09/2015

Uma dúvida mais ou menos ligada ao tópico rs: você é programador ou alguma coisa do tipo?

[RonaldoC 808]

16 horas atrás, Felipe Queiroz disse:

Muito útil a planilha, a sugestão seria um gráfico para acompanhar a mudança do peso corporal

Felipe, já me falaram isso antes... Ela tem uma ferramenta para acompanhamento de medidas, vc viu?

Assim que puder, farei uma alteração incluindo peso corporal e posto aqui, blz?

 

 

 

15 horas atrás, rainegoncalves disse:

Uma dúvida mais ou menos ligada ao tópico rs: você é programador ou alguma coisa do tipo?

Não, @rainegoncalves, sou só um curioso fuçador mesmo... kkkkkk

Aprendi a mexer no Excel sozinho, na base da tentativa e erro e muita, mas muita pesquisa na web tbm...

[rainegoncalves 150]

 

Felipe, já me falaram isso antes... Ela tem uma ferramenta para acompanhamento de medidas, vc viu?

Assim que puder, farei uma alteração incluindo peso corporal e posto aqui, blz?

 

 

 

Não, @rainegoncalves, sou só um curioso fuçador mesmo... kkkkkk

Aprendi a mexer no Excel sozinho, na base da tentativa e erro e muita, mas muita pesquisa na web tbm...

Caracas, parabéns...

e se um dia precisar de mudar de área já sabe pra onde ir

[JoãoPauloGabriel 2]

Ficou muito show Ronaldo.

Parabéns pelo trabalho, e obrigado, afinal já estou utilizando =D

 

Fiquei na dúvida de como indicar o uso de 'técnicas' como bi-set. Tem alguma ideia?

 

 

Abraços, e bons treinos

[Nanz1n 9]

Fala Ronaldo! Mano, baixei a planilha hoje, mas não tem essa parte para treinos, o link ta abrindo a planilha para acompanhamento de medidas. Se puder disponibilizar ou resolver meu problema, agradeço! e que planilha fuderosa hahaha parabéns

Achei bro kkkk, tava a meia hr tentando achar onde que mudava os tópicos da planilha. Tudo certo, mt bom seu trabalho.

[mourrice 261]

Fera!!

Muito bom.

[BigDino 0]

Desenterrando... a planilha ainda está disponível? tentei baixar, e não consegui. Valeuuu

[marcosrobrt 0]

Atualiza o Link de download ai...

Estou afim dessa planilha

[TcHuNiM 1]

Alguém ainda tem esta planilha para download? Ela é excelente