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Relato Blast Sem Dia Pra Acabar :)


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Ajustes na dieta , dias "low carb" 200g prot 80g fat 150g carb , "med carb" 200g prot 40g fat 250g carbs , ambos os dias com +/- 2150 kcal. Nos domingos vou fazer um fatload e abaixar os carbos, dias high carb continuam no feeling. Depois de 1 mês longe de estimulantes hoje voltei com cafeina e efedrina, 15mg de efedrina de inicio apenas, vou aumentando conforme a necessidade... Tenho feito alguns treinos com NOS ( aquela tecnica de ben pakulski ) e pqp to muito fudido, isso realmente fode com você kkk

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Ajustes na dieta , dias "low carb" 200g prot 80g fat 150g carb , "med carb" 200g prot 40g fat 250g carbs , ambos os dias com +/- 2150 kcal. Nos domingos vou fazer um fatload e abaixar os carbos, dias high carb continuam no feeling. Depois de 1 mês longe de estimulantes hoje voltei com cafeina e efedrina, 15mg de efedrina de inicio apenas, vou aumentando conforme a necessidade... Tenho feito alguns treinos com NOS ( aquela tecnica de ben pakulski ) e pqp to muito fudido, isso realmente fode com você kkk

Pretende reduzir mais os carbos ou vai ficar nisso ai msm?

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  • 8 meses depois...
Em 25/03/2016 at 21:55, darkjedi disse:

e ai brother, sumiu

Fala mano, to bem ausente do forum mesmo, por isso parei de relatar. Com essa crise quebrando o Brasil a gente tem que se fuder de trabalhar e tem que deixar o hobby de lado as vezes...

Terminei aquele blast por volta de setembro e fiquei em cruise até fevereiro, quando iniciei um offseason 12.jpg

 

 

Essas foram tiradas no final do meu cutting... estava por volta de 80 kg

 

14.jpg

 

Essa tirada a umas 2 ou 3 semanas com cerca de 90~92kg ( descukpe pela pessima resolução, se quiser depois tiro uma melhor)

 

Atual blast 500mg de enan test

                  600mf de deca ( pretendo subir pra 800 nas proximas semanas...)

 

abraço

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3 horas atrás, Daniel Sevla disse:

Isso q é evolução

Parabéns

Obrigado mano
tmj, abraço

4 minutos atrás, maderaço disse:

Parabéns brother, só mostra o quanto carb cycling é eficiente. Você não alterou as divisões de kcals? ou seja vc manteve a mesma dieta do início ao fim???

Não a mesma dieta, mas o mesmo saldo calórico vindo da dieta, apenas alterando os macros. Sendo que ao decorrer da dieta fui aumentando o défcit calórico por meio de técnicas aplicadas ao treino e/ou exercicios aeróbios.

Valeu mano, abraço

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