Felipe__ 27 Postado Julho 24, 2015 às 11:32 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 11:32 Ajustes na dieta , dias "low carb" 200g prot 80g fat 150g carb , "med carb" 200g prot 40g fat 250g carbs , ambos os dias com +/- 2150 kcal. Nos domingos vou fazer um fatload e abaixar os carbos, dias high carb continuam no feeling. Depois de 1 mês longe de estimulantes hoje voltei com cafeina e efedrina, 15mg de efedrina de inicio apenas, vou aumentando conforme a necessidade... Tenho feito alguns treinos com NOS ( aquela tecnica de ben pakulski ) e pqp to muito fudido, isso realmente fode com você kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Overisti 86 Postado Julho 24, 2015 às 13:47 Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 13:47 Ajustes na dieta , dias "low carb" 200g prot 80g fat 150g carb , "med carb" 200g prot 40g fat 250g carbs , ambos os dias com +/- 2150 kcal. Nos domingos vou fazer um fatload e abaixar os carbos, dias high carb continuam no feeling. Depois de 1 mês longe de estimulantes hoje voltei com cafeina e efedrina, 15mg de efedrina de inicio apenas, vou aumentando conforme a necessidade... Tenho feito alguns treinos com NOS ( aquela tecnica de ben pakulski ) e pqp to muito fudido, isso realmente fode com você kkk Pretende reduzir mais os carbos ou vai ficar nisso ai msm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 24, 2015 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2015 às 23:16 Pretende reduzir mais os carbos ou vai ficar nisso ai msm? Vou reduzir sim, mas não agora... Vou abaixando os carbs e subindo as fats de acordo com o feedback do shape Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Março 25, 2016 às 00:55 Compartilhar Postado Março 25, 2016 às 00:55 e ai brother, sumiu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Março 29, 2016 às 19:45 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 19:45 Em 25/03/2016 at 21:55, darkjedi disse: e ai brother, sumiu Fala mano, to bem ausente do forum mesmo, por isso parei de relatar. Com essa crise quebrando o Brasil a gente tem que se fuder de trabalhar e tem que deixar o hobby de lado as vezes... Terminei aquele blast por volta de setembro e fiquei em cruise até fevereiro, quando iniciei um offseason Essas foram tiradas no final do meu cutting... estava por volta de 80 kg Essa tirada a umas 2 ou 3 semanas com cerca de 90~92kg ( descukpe pela pessima resolução, se quiser depois tiro uma melhor) Atual blast 500mg de enan test 600mf de deca ( pretendo subir pra 800 nas proximas semanas...) abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Março 29, 2016 às 19:59 Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 19:59 Excelente evolução, vê se relata de vez em quando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Março 29, 2016 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 20:09 9 minutos atrás, darkjedi disse: Excelente evolução, vê se relata de vez em quando. Obrigado irmão, vou tentar voltar a relatar de vez em quando. Qualquer coisa manda um inbox. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Sevla 96 Postado Março 29, 2016 às 20:11 Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 20:11 Isso q é evolução Parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maderaço 155 Postado Março 30, 2016 às 00:07 Compartilhar Postado Março 30, 2016 às 00:07 Parabéns brother, só mostra o quanto carb cycling é eficiente. Você não alterou as divisões de kcals? ou seja vc manteve a mesma dieta do início ao fim??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Março 30, 2016 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2016 às 00:13 3 horas atrás, Daniel Sevla disse: Isso q é evolução Parabéns Obrigado mano tmj, abraço 4 minutos atrás, maderaço disse: Parabéns brother, só mostra o quanto carb cycling é eficiente. Você não alterou as divisões de kcals? ou seja vc manteve a mesma dieta do início ao fim??? Não a mesma dieta, mas o mesmo saldo calórico vindo da dieta, apenas alterando os macros. Sendo que ao decorrer da dieta fui aumentando o défcit calórico por meio de técnicas aplicadas ao treino e/ou exercicios aeróbios. Valeu mano, abraço maderaço reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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