FUARKBRAH 157 Postado Julho 11, 2015 às 21:59 Compartilhar Postado Julho 11, 2015 às 21:59 Tu ta jogando deca e tren junto mano. Haja ritalina. Tu vai surtar. ñ se esqueça da bold huehuehue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Julho 11, 2015 às 22:13 Compartilhar Postado Julho 11, 2015 às 22:13 acompanhando... eu começaria o blast quanto a dieta já estivesse estruturada, e seguindo 100%... maaaas.. kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pantomen 172 Postado Julho 11, 2015 às 22:28 Compartilhar Postado Julho 11, 2015 às 22:28 seu rosto mudou com os ciclos? (tipo ficou com cara de pitbull?) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reapor 194 Postado Julho 11, 2015 às 22:55 Compartilhar Postado Julho 11, 2015 às 22:55 Acompanhando manin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 12, 2015 às 09:41 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2015 às 09:41 dahora o relato lek, curto muito carb cyclling acho que a tren não tem a ver com vontade de comer carb nao.. isso é vicio mesmo rsrs, carb quanto mais vc come, mais vc quer kkkkkkkkkk pode ser desculpa de gordo sim , valeu mano, acompanha ai Tu ta jogando deca e tren junto mano. Haja ritalina. Tu vai surtar. deca foi no blast passado, nunca usei ritalina, mas se a coisa ficar preta provavelmente ela entra kkk acompanhando... eu começaria o blast quanto a dieta já estivesse estruturada, e seguindo 100%... maaaas.. kk é porque o "blast" em si começou faz um tempinho, como eu não quis interromper no meio por causa do correr corre do dia a dia mesmo, preferi continuar, valeu por acompanhar mano seu rosto mudou com os ciclos? (tipo ficou com cara de pitbull?) Cara de pitbull acho que ( infelizmente ) não , mas eu nunca tive muita barba e da tren pra cá ela fechou, minha mãe disse que com a tren meu rosto mudou, mas eu não vi muita diferença... Acompanhando manin Valeu mano, tmj @topic Dieta estruturada já , mais tarde vou no mercado pra comprar as coisas ... To saindo do curso de nutrição, não deu pra mim, to indo pra lá pra nada, curso fraquissimo, perca de tempo... Vou começar engenharia civil ai o bicho vai pegar kkk Invenção minha de ir fazer nutrição, terceira vez esse ano que passo em engenharia nas públicas aqui de pernambuco, quando eu disse que ia fazer nutrição minha mãe quase me mata, hoje vejo que ela ta certa . Só pra vocês terem uma idéia, teve uma aula de bioquimica que a professora falou : " esses marombeiros que comem muito ovo não sabe que o corpo não aproveita? 4 ovos por dia e quer que o corpo absorva essa quantidade de proteina?" guardei minha marmita com 12 claras e comecei a rir... Ontem foi meu ultimo dia lixo ( prometo ) saí com a mina pra pegar um cinema, relaxar mesmo, também teve o aniversário do meu pai , essas 4 semanas foram muito proveitosas pra cabeça, depois da lixada as veias pularam de alegria kk pós lixada monstra pós aej hoje retido bagaray Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 13, 2015 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2015 às 14:59 Relatando aqui , aplicações ok como sempre , minha libido sempre foi das boas mas essa semana ela ta incontrolaaavel. Dieta estruturada já vai ser carb cycling tendo inicialmente como base pelo menos 1 dia "alto" carbo e não mais que 2 , pelo menos 1 dia low carb e o resto carbos moderados , lembrando que no momento sigo HCLF , então mesmo no low carb não é tão low assim hehe Macros : High : 200g prot 40g fat 410g carb Kcal : 2800 Med : 200g prot 40g fat 300g carb kcal : 2360 Low : 200g prot 60g fat 150g carb total : 1940 kcal Exemplo de rotina semanal : High med med low high med low ao decorrer do protocolo vou diminuindo a frequencia dos dias high carb e aumentando os low... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
costathl 88 Postado Julho 13, 2015 às 18:39 Compartilhar Postado Julho 13, 2015 às 18:39 felipe acompanhando, nao acha que aumentar um pouco essas gorduras ai nao trará maiores beneficios a sua saude e blast? achei ela muito mas muito baixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 15, 2015 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2015 às 21:43 felipe acompanhando, nao acha que aumentar um pouco essas gorduras ai nao trará maiores beneficios a sua saude e blast? achei ela muito mas muito baixa. Opa, valeu por acompanhar mano, ela vai subir sim, só não agora... A dieta vai ser mudada constantemente, com os carbs altos no inicio vai dar pra brincar bastante nessas próximas 12 semanas @topic Tudo normal até agora, sem muito o que relatar além de que minha libido tem aumentado muito esses dias, será que a bold pode causar isso? To sentindo o shape bem mais limpo, amanhã vou me pesar, até agora nenhum dia high carb essa semana e 2 low carb já, não to sentindo muita necessidade de carbar ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 17, 2015 às 16:36 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2015 às 16:36 Pouca coisa a relatar, tudo na mesma, até agora sem sujar a dieta , mas também sem alimentos fixos, apenas batendo os macros, vou tentar fixar as refeições semana que vem , meus treinos tão bem legais, mantendo a carga em todos e até subindo em alguns, mas to priorizando muito mais a execução que a carga, me pesei hoje deu 83kg, to sentindo o shape mais limpo cada dia que passa, da vontade de apertar mais a dieta mas eu me controlo kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 20, 2015 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2015 às 22:43 Fim de semana dei uma falhada na dieta, viajei com minha mina e os pais dela ai ficou complicado não dar uma saida, libido continua a milhão , pesos continuam subindo , ta na hora de apertar isso ai ... Me pesei sabado e pedi pra minha namorada tirar uma foto , 85,6 kg quase 5kg a mais por causa dessas 4 semanas relaxado da dieta, mas não sinto alteração no bf, acredito que seja mais retenção tirada sabado , 85kg depois de 4 semanas relaxado da dieta essa foi tirada quando comecei esse meu "tempo" da dieta, com 81kg essa depois do meu cruise, não lembro bem o peso, mas acho que estava na faixa de 84kg aqui a foto desse leitão depois de um off sujo no qual me arrependo amargamente, peso oscilava entre 88 e 90kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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