ViniMarombaStyle 26 Postado Junho 21, 2015 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2015 às 14:16 Veja o "tamanho" do seu tríceps braquial em comparação ao seu peitoral maior Sim, acredito ser menor que o peitoral, mais ainda sim não entendi seu argumento, está errado treinar costas com ombros e tricepis? Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrey Soares 149 Postado Junho 22, 2015 às 18:40 Compartilhar Postado Junho 22, 2015 às 18:40 Galera pretendo usar a seguinte divisão : Segunda peito e bicepis Terça pernas Quarta off Quinta costas ombros e tricepis Sexta pernas Sabado peito e bicepis Semana 2 Segunda costas ombros e tricepis Terça pernas Quarta off Quinta peito e bicepis Sexta pernas Sabado costas ombros e tricepis Segunda peito e bicepis Terça pernas Quarta off Quinta costas ombros e tricepis Sexta pernas Sabado peito e bicepis Porque usar esta e não a divisão clássica de abc2x entre outros? Pois meus ombros tricepis e bicepis estão sendo prejudicados ao treinar-los apos os musculos grandes que sinergem, dessa forma acredito que posso dar o máximo desses musculos, atualmente estava fazendo nesse mesmo esquema a divisão, a unica diferença era que treinava peito com costas, e braços completos, mudei pois a demanda de energia no treino de dois musculos grandes.. é grande \o/ e assim não consiguia dar o máximo deles, dessa forma a divisão está boa para meu foco? Vou usar exercicios basicos visando progressão, com 3/4 para grandes e 1/2 para pequenos.. o que acham? Obrigado quem leu tudo lol... [emoji1] Enviado de meu SM-G530H usando Tapatalk Não man, to falando disso, a divisão ficou maneira! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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