fala galera , eu comecei um bulking dia 10/01/2015 segue a dieta

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/182720-avaliacao-dieta-para-hipertrofia-endomorpho/

ent eu ganhei pouco peso ,mas estou me sentindo em comodado com com a gordura que ganhei , porem estou muito frango ainda (quando chegar em casa tiro fotos ) agora estava pensando em fazer um cutting para secar e depois voltar com essa dieta , mas modificando algumas coisas , porem baixando as kcalorias , e deixando com excedente de proximidade 150-200kcal mesmo que demore , pelo menos irei ganhar mais massa e menos gordura , oq chama disso ?

deixando com excedente de proximidade 150-200kcal mesmo que demore , pelo menos irei ganhar mais massa e menos gordura , oq chama disso ?

Perfeito, essa é a ideia.

está no caminho certo

E como anda seu treino?

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