Phanny.bs 1 Postado Junho 10, 2015 às 14:39 Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 14:39 Olá, estou seguindo essa suplementação para ganho de massa. Queria uma opinião se está boa ou precisando de algo a mais. Ao acordar : café reforçado + vitamina de banana com 2 scoop de hipercalorico. pre treino : batata doce ou aveia + 2 capsulas de bcaa pos treino : whey + creatina+malto antes de dormir : refeição reforçada ( file de frandgo ou carne etc ) + abulmina dgasp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Junho 10, 2015 às 14:44 Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 14:44 Dá uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Hiellos 40 Postado Junho 10, 2015 às 14:59 Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 14:59 E da pra avaliar suplementos, sem ver os macros da dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Junho 10, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 15:02 2 capsulas de BCAA e depois fala que eu sou o ruim do forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Phanny.bs 1 Postado Junho 10, 2015 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 15:34 2 capsulas de BCAA e depois fala que eu sou o ruim do forum. O que vc quer dizer com isso? é uma critica ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Junho 10, 2015 às 16:56 Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 16:56 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Axios 59 Postado Junho 10, 2015 às 17:09 Compartilhar Postado Junho 10, 2015 às 17:09 Amigo, são suplementos bons. Agora, veja bem você tem que partir de alguns princípios para saber se o uso vai ser eficiente pro seu objetivo. Deve saber seu biotipo, e principalmente como anda sua dieta. Contanto os macros e micronutrientes... Você tem que ajustar uma dieta completa e assim poderemos verificar a eficiência dessa suplementação. Forte abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarombaHunt 1 Postado Junho 11, 2015 às 17:55 Compartilhar Postado Junho 11, 2015 às 17:55 Só tomaria a creatina antes do treino ao invés de pós... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 11, 2015 às 18:04 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 11, 2015 às 18:04 Só tomaria a creatina antes do treino ao invés de pós... Por que? EctoFrangoMorfo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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