faelhpt 12 Postado Novembro 15, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 18:33 Atualmente venho realizando um treinamento visando hipertrofia 3 vezes por semana (ABC1x): Segunda/Quarta/Sexta. Estou querendo começar a fazer natação pelo menos 2x na semana (terça e quinta). Prejudicaria meu treino de musculação? Digo, seria benéfico unir os dois? Nota: já sou magro. Não busco reduzir bf para definir com a natação. Apenas condicionamento e saúde (além de refrescar, com esse calor que já tá fazendo e pegar um bronze xD). Também não vou me matar de nadar o dia inteiro. Mais ou menos 1 hora por dia. Essa é minha dúvida. Agradeço a todos desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Angeloki 2 Postado Novembro 15, 2009 às 19:34 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 19:34 se você se alimentar corretamente, vai ser até melhor. agora se tiver com déficit de calorias, o aeróbico vai catabolizar tua massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Novembro 15, 2009 às 22:38 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 22:38 alimente-se bem. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Novembro 15, 2009 às 23:16 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 23:16 é só comer, se quiser diminuir a catabolização do aerobico, tome um malto durante a natação, de 30 a 60 grama esta bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Novembro 16, 2009 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2009 às 19:19 Pessoal, muito obrigado pelas respostas! Foram de grande ajuda =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
malhamen 1 Postado Novembro 16, 2009 às 21:20 Compartilhar Postado Novembro 16, 2009 às 21:20 é só comer, se quiser diminuir a catabolização do aerobico, tome um malto durante a natação, de 30 a 60 grama esta bom Leandro, mas e o pico de insulina? Digo isso pois uma vez tomei 50 g de Malto durante o treino e quase tive um treco... fiquei tonto, caiu a pressão... Não teria perigo? Ou varia de pessoa pra pessoa esse mal estar? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Novembro 16, 2009 às 22:12 Compartilhar Postado Novembro 16, 2009 às 22:12 (editado) acho que o malto seria pra recompor suas energias durante a nataçao, nao acho que atrapalhe Editado Novembro 16, 2009 às 22:15 por rockbalboa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Angeloki 2 Postado Novembro 16, 2009 às 23:46 Compartilhar Postado Novembro 16, 2009 às 23:46 tomar malto durante o treino é tomar de pouquinho em pouquinho, a cada pausa de séries por exemplo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Novembro 17, 2009 às 02:36 Compartilhar Postado Novembro 17, 2009 às 02:36 Já perguntaram isso umas dez vezes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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