Treino Para Musculos Longos ?

[Ferras@ 49]

Aumenta as kcal ai, tenho 1,66m, 78kg e como quase a mesma coisa que vc pra ganhar 2kg/mês.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[[email protected] 3]

1,95 aki e 99kg massa magra... o problema nao é ganhar massa magra, o problema é estetico, proporcao, e realmente é foda...ou fica com BF "alto" e volume ou BF baixo e magro...ouuuuuuuuuuuuuuuuuu................