Semanário Do Trew – A Luta Diária De Um Natural[Com Fotos]

[Trew 262]

10 horas atrás, Malditao disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk somos 2.

 

Aí sim mano. Manter um BF abaixo dos 10% não é pra qualquer um, são sacrifícios diários.

Mas depois de 1 ano isso essa rotina alimentar tá bem tranquila de levar? Ou ainda tem alguma dificuldade? 

 

Depois posta mais fotos do shape que já não é molusco. 

T+

 

 

Única coisa é se acostumar com a rotina, separar certos macros, utilizar jejum quando necessário e ter a noção de quando utilizar... Testar coisas novas ajuda. Tbm e estudar sobre abordagens, mas ta bem tranquilo de manter, como o que dá vontade de lixo

[Trew 262]

Se der essa semana posto foto da carcaça. 

Só vim aqui hoje relatar minha meia pizza família de janta  divino senhores.

[Trew 262]

seguem as ibagens, as fotos do shape eu sempre tiro depletado e com 2 dias ou mais sem treino, fora que procuro tirar na pior luz e angulo possiveis, não tô usando isso como desculpa para justificar o shape de grilo, é só ser sincero com quem segue o diário aqui mesmo, podia tirar foto pós treino e bancar o mentiroso, mas esse não é o foco e assumo minha franguice  

 

 

 

 

 

 

 

Costas precisando de muita remada  

Editado Fevereiro 5, 2016 às 05:02 por Trew

[Benditao 69]

BF e os Braços estão maneiros!

Você acha que tem dificuldade em ganhar massa no peito, devido ao biotipo ou algo assim?

 

Tá com quanto de braço?

Chegar nisso aí, já vou ficar bem satisfeito kkkkkk

 

Bons treinos, t+

[Ricardo Queiroz 5757]

E essa tattoo aí no meio dos traps?

amanhã é o meu dia de colocar nudes

Editado Fevereiro 5, 2016 às 15:21 por Ricardo Queiroz

[Coach.Wagner 4181]

12 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

E essa tattoo aí no meio dos traps?

amanhã é o meu dia de colocar nudes

fui eu que fiz 

[Trew 262]

7 horas atrás, Malditao disse:

BF e os Braços estão maneiros!

Você acha que tem dificuldade em ganhar massa no peito, devido ao biotipo ou algo assim?

 

Tá com quanto de braço?

Chegar nisso aí, já vou ficar bem satisfeito kkkkkk

 

Bons treinos, t+

Cara, nao acho que tenha dificuldade, comparando com o que tava e como tá, até que desenvolvi bem, minha dieta nao tem tanto carbo nem caloria, eu to em recomposição, o que tá bem atrasado no shape é a densidade das costas, preciso de muita remeada,braço eu não tenho nem idéia, bf continua menos que 10% 

3 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

E essa tattoo aí no meio dos traps?

amanhã é o meu dia de colocar nudes

Ansioso pelas nudes 

3 horas atrás, debew disse:

fui eu que fiz 

ahueehauhau e ajudou da uma melhorada nos caniços tbm 

[Trew 262]

veins everywhere 

 

[Jonatas Silva 38]

1 hora atrás, Trew disse:

veins everywhere 

 

Mano você tem problema de calvice também? Por vi que tu usa finasterina

[Trew 262]

Em 14 de fevereiro de 2016 at 23:30, Jonatas Silva disse:

Mano você tem problema de calvice também? Por vi que tu usa finasterina

Se eu uso é pq tenho  ou melhor: tinha