Trew 262 Postado Julho 28, 2019 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2019 às 20:00 (editado) Dia 6 Passei o dia estudando, sem treino, esqueci de comer e acabei dormindo cedo tbm Dieta: 994kcal 77p 82cho 44g Dia 7: Jogando a proteina pra cima por conta de sabado, logo mais atualizo com os totais Dieta: 1828kcal 222p - 121 cho - 59g P.s. Não sei pq mas bugou na página 10 pqp ! Editado Agosto 1, 2019 às 00:41 por Trew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Agosto 1, 2019 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2019 às 00:45 Dia 8 Dieta: 1814 kcal 153p - 153 cho - 68g Sem treino Dia 9 O treino foi de costas, mas o bloco de notas bugou e apagou fiz basicamente costas, biceps e pernas 2136kcal 155p 195 cho 82g carbos subiram consideravelmente, infelizmente saí p jantar com a patroa e a coisa desandou... porém seguimos segurando as kcal Peso de inicio 100,1kg atual: 97,300 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Agosto 26, 2019 às 04:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2019 às 04:55 Não sei o que aconteceu que bugou o diário e toda vez que tento postar não aparece, enfim vou tentar de novo e ver se a coisa vai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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