RangelRS 195 Postado Maio 29, 2015 às 20:52 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 20:52 Não curti,treino muito volumoso!! cuidado o overtraining Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Maio 29, 2015 às 20:55 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 20:55 O relato com fotos será do dia 1/06 a 1/07 Não deixei de postar o fórum só tem a ganhar com relatos de treinos diferentes. Adoto um treino parecido quanto a simplicidade de exercícios, somente 4. Mas o problema que venho encontrando diz respeito exatamente ao volume e intensidade, pois está me causando grande fadiga. Talvez seu relato possa me ajudar na estratégia de ajustar esses quesitos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Maio 29, 2015 às 21:01 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 21:01 O relato com fotos será do dia 1/06 a 1/07 To aqui ansioso com o coração batendo estranho só aguardando chegar segunda-feira. Quero ver tu fazer uma revolução tão grande no fórum quanto a que o craw69 fez... SHOWTIME thiago977 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoeventos 1 Postado Maio 29, 2015 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 21:01 Cara, é BS. Não recomendo. Até onde sei esse método é o famoso HIT, que não é um bom método de treino. Não é HIT, é DME. Vou te explicar de outra forma: Para uma pessoa ser considerada fluente em espanhol é necessario aproximadamente 2500 palavras que ocorrem frequetemente na lingua. Isso permitirá que se compreenda mais de 95% de tudo que é dito. Para alcançar 98% de compreensão é necessário pelo menos 5 anos de prática, e não 5 meses. Ou seja, se você se esforçar 12 vezes mais, apreenderá 3% a mais do que 1 pesssoa que estudou apenas 5 meses. Essas 2500 palavras correspondem a 2,5% do total de 100.000 palavras, conclui-se que 2,5% correponde a 95%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido2333 Postado Maio 29, 2015 às 21:17 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 21:17 Relata ai cara, vou acompanhar. Sinceramente n achei que parece ser muito eficiente mas vamos torcer para bons resultados pra vc, sem sombra de duvidas e um treino diferenciado. A dieta esta OK? Se eu fosse vc relatava por 3 meses, 1 mes é pouco para ver alguma mudança significativa. Abrcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoeventos 1 Postado Maio 29, 2015 às 21:32 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 21:32 Relata ai cara, vou acompanhar. Sinceramente n achei que parece ser muito eficiente mas vamos torcer para bons resultados pra vc, sem sombra de duvidas e um treino diferenciado. A dieta esta OK? Se eu fosse vc relatava por 3 meses, 1 mes é pouco para ver alguma mudança significativa. Abrcs O relato vai ser em 1 mês, justamente para mostrar a eficiência do metodo. A dieta irei colocar até no dia do 07/06. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago977 83 Postado Maio 29, 2015 às 21:38 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 21:38 já li partes de dois livros do timothy 4 horas por semana e 4 horas para o corpo que tem um metodo bem parecido. estou no aguardo dos resultados. pra quem quiser saber mais segue dois links https://books.google.com.br/books?id=pd4fXcFMdFwC&printsec=frontcover&dq=4+Horas+por+Semana+-+O+Corpo&hl=pt-BR&sa=X&ei=SecfVZOAL8ypgwSB74GIBg&ved=0CB0Q6AEwAA#v=onepage&q=4%20Horas%20por%20Semana%20-%20O%20Corpo&f=false https://books.google.com.br/books?id=-k5EBAAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=4+horas+para+o+corpo&hl=pt-BR&sa=X&ei=WDIgVf2jJZOTNuL2gIAF&ved=0CCMQ6AEwAQ#v=onepage&q=4%20horas%20para%20o%20corpo&f=false só não me lembro mais qual pagina ele fala sobre o treinamento,mas e bem parecido com o metodo do post se eu não me engano e apenas uma serie de 8 rep com cadencia de 5-5,acho que e isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10730 Postado Maio 29, 2015 às 22:30 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 22:30 Não é HIT, é DME. Vou te explicar de outra forma: Para uma pessoa ser considerada fluente em espanhol é necessario aproximadamente 2500 palavras que ocorrem frequetemente na lingua. Isso permitirá que se compreenda mais de 95% de tudo que é dito. Para alcançar 98% de compreensão é necessário pelo menos 5 anos de prática, e não 5 meses. Ou seja, se você se esforçar 12 vezes mais, apreenderá 3% a mais do que 1 pesssoa que estudou apenas 5 meses. Essas 2500 palavras correspondem a 2,5% do total de 100.000 palavras, conclui-se que 2,5% correponde a 95%. Dê uma olhada na meta análise de Wernbom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10730 Postado Maio 29, 2015 às 23:51 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 23:51 Nesse sentido, vale uma lida nesse artigo do Bryan Haycock. http://www.flexonline.com/training/how-big-should-you-go TheyCallMePeter, Eduardo90 e thiago977 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago977 83 Postado Maio 30, 2015 às 16:31 Compartilhar Postado Maio 30, 2015 às 16:31 Nesse sentido, vale uma lida nesse artigo do Bryan Haycock. http://www.flexonline.com/training/how-big-should-you-go muito bom o artigo! Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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