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Vídeo de abril do ano passado:

https://www.youtube.com/watch?v=y1NlxFvSQys

Dissertem, debatam, divaguem, argumentem, avaliem, opinem, briguem, enlouqueçam, se matem

Editado por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

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Vejamos este video, mais tarde dou minha opinião e nice tags

@edit

Pronto já assisti então oque ele diz que o melhor são repetições pré determinadas entre 6~8 calculadas por RPE, também pré determino o peso por RPE.

Topico sobre RPE : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173767-rpe-o-que-e-como-usar-por-que-usar/

Editado por Leonardo Galera (veja o histórico de edições)

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