Séries E Repetições - Jason

[TheyCallMePeter 1170]

Vídeo de abril do ano passado:

https://www.youtube.com/watch?v=y1NlxFvSQys

Dissertem, debatam, divaguem, argumentem, avaliem, opinem, briguem, enlouqueçam, se matem

Editado Maio 22, 2015 às 19:43 por TheyCallMePeter

[gLfN 1128]

Vejamos este video, mais tarde dou minha opinião e nice tags

@edit

Pronto já assisti então oque ele diz que o melhor são repetições pré determinadas entre 6~8 calculadas por RPE, também pré determino o peso por RPE.

Topico sobre RPE : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173767-rpe-o-que-e-como-usar-por-que-usar/

Editado Maio 22, 2015 às 19:58 por Leonardo Galera