Dieta do Stone Tempo de Academia: Se for contar todo o tempo que frequentava academia, com overtraining, má alimentação, sem nenhuma informação, deve dar uns 2 anos. Treinando sério: 3 semanas Tipo Fisico: Ectomorfo Objetivo: Hipertrofia Idade: 20 Peso: 79kg Altura: 1,81 BF: 14% {Maior parte na região do abdomem e coxas} Medida dos Braços: infelizmente, 30cm Suplementação: Whey Hilmar + dex Treino: A {Peito/Ombro/Abdominal} - Segunda B {Costas/Trapezio} - Terça