Ir para conteúdo
Fórum Hipertrofia
  • Cadastre-se
Clique aqui
Entre para seguir isso  
strongsmall

[Falta de Pesquisa]Duvida, Como Treinar Panturilha Corretamente?

Avalie este tópico:

Posts Recomendados

a melhor maneira de se treinar panturilha no leg press é com os joelhos esticados ou "dobrados" ?

sinto que quando faço com o joelho reto força muito tipo vai pra tras o joelho e incomoda, e com eles dobrados consigo aumentar mais a carga..

faço com 300kg, o peso esta bom? faço 3x12 2-2-2

3 meses, tenho genetica pra panturilha na questao de força

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

sobre a questão de joelhos estendidos ou não,é mais uma opção pessoal,em si essa escolha não irá afetar a maneira como musculo exercerá trabalho.Panturilhas é questão de maior frequência + amplitude total+ paciência,porque é um músculo chato de se hipertrofiar

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Boa Amigão

Sobre a questão se treinar panturilha no leg press é com os joelhos esticados ou "dobrados" ? Esticados Jamais Evite "Lesão" (Meu ponto de visão ) Somente com eles dobrados e faço com ele pouco flexionado

Agora o ponto de repetições e Series Eu praticamente faço 5x 10-15 Aumentando peso Tempo descaço seu critério de Uma leve Recuperação'

Sempre Execução máxima Faça em um Ritimo sem perde controle do movimento !

Faça 2- 3 Vezes nas Semana

Valeu'

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Entre para seguir isso  

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...