Praticar Esporte Antes Do Treino

[Mat6221 0]

Olá gente,

Treino há três meses, mas junto com a musculação, tive que encaixar meus horários para jogar tenis antes dos treinos. Se eu fizer uma hora de tênis, depois malhar normalmente, acarretaria em algum malefício? Estava pensando em overtraing, mas não me sinto cansado.

[Torf 11505]

Näo trará malefício nenhum, apenas o rendimento do seu treino com pesos pode ser afetado.

[Rataaao 481]

se vc conseguir jogar tenis antes, e terminar o treino tranquilamente seu treino foi fraco

tente dar pelo menos 1h de descanso

Editado Maio 3, 2015 às 19:13 por Rataaao

[Mat6221 0]

O problema é que não há outro horário para encaixar o tênis, seria de utilidade saber o que comer para evitar catabolizar atrapalhar a hipertrofia... ( desculpem reviver o tópico agora )

[Torf 11505]

O problema é que não há outro horário para encaixar o tênis, seria de utilidade saber o que comer para evitar catabolizar atrapalhar a hipertrofia... ( desculpem reviver o tópico agora )

Näo se preocupe com isso.

Faca uma boa refeicäo antes do treino de tênis. Após o treino de tênis, coma algo que näo vai deixar-lhe empanturrado para näo causar desconforto durante o treino de musculacäo. Por exemplo, uma banana, alguns pedacos de melancia ou meläo... Enfim, uma pequena porcäo de frutas já ajuda.

Mas näo espere que seu treino de musculacäo vá render tanto quando renderia se você treinasse descansado. =)

[ZeAfml 0]

Olá gente,

Treino há três meses, mas junto com a musculação, tive que encaixar meus horários para jogar tenis antes dos treinos. Se eu fizer uma hora de tênis, depois malhar normalmente, acarretaria em algum malefício? Estava pensando em overtraing, mas não me sinto cansado.

Poderia postar seu treino?

Jogo tenis também e queria iniciar a musculação para complementar a atividade!

Abraco!