MrWell 1 Postado Abril 30, 2015 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2015 às 15:52 uns gostam assim msm, cabe a vc testar tds as possibilidades e ver com qual vc se sai melhor seja com mais volume ou menos ou com mais repetições ou mais, meu treino era de 3 grandes e 2 pequenos com 8~12 repetições, dae passei pra 6~8 repetições, hj faço 5 exercícios por treino é assim obtive melhores resultados Só testando msm pra sabe Eu sei.. Individualidade.mas eu já usei ABCDE \ABCD\ABC Da que mais obtive resultados foi a. ABCDE .mas ainda não e hora dela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago DL100 51 Postado Abril 30, 2015 às 15:54 Compartilhar Postado Abril 30, 2015 às 15:54 Eu sei.. Individualidade.mas eu já usei ABCDE \ABCD\ABC Da que mais obtive resultados foi a. ABCDE .mas ainda não e hora dela Se te deu mais resultado então pq não é hr? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KimKaphwann 967 Postado Abril 30, 2015 às 16:07 Compartilhar Postado Abril 30, 2015 às 16:07 (editado) 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos , quanto mais exercicios menos intensidade seu treino vai ter simples assim joga os compostos na frente, depois isoladores , faça uma variaçao entre halters e barra, ja que sao 2 treinos por semana victor passou um treino top, unica coisa que mudaria é a extensora, colocaria um unilateral no lugar Editado Abril 30, 2015 às 16:16 por KimKaphwann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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