Avalia Dieta Ectomorfo

[wandersonk 0]

Altura: 1,81

Peso: 64 kg

idade: 24 anos

GDC: 2701

moderadamente ativo

pfv avalie minha dieta fiz o melhor no que posso pois tem faculdade e bolço

[YasuoComDedos 284]

Pelo seu peso e altura eu diria que realmente, high Kcal vai dar um Up massa. Mas não comece com essa quantidade de carbo da noite pro dia.. Va subindo eles aos poucos, acredite, por experiencia própria, o rebote do High Carb e uma das piores coisas que tem.

** tente aumentar um pouco as gorduras e a prot A

[As escolhas de alimentos eu não vou entrar em questão, pois sigo IIFYM, então....]

Bons ganhos

[Torf 11503]

Eu aumentaria um pouco as gorduras e diminuiria um pouco os carboidratos.

[Saintgraal 3455]

acho que tá legal

[velhapelada 0]

Que apps e esse ?