TheBrick 7 Postado Abril 28, 2015 às 23:10 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 23:10 Vou assistir quando chegar em casa, achei bem interessante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1dayumay 290 Postado Abril 28, 2015 às 23:37 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 23:37 Interessante mesmo, marquei pra assistir mais tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sebas 38 Postado Abril 28, 2015 às 23:52 Compartilhar Postado Abril 28, 2015 às 23:52 Vai de cada um, vale experimentar. No meu caso, comecei a fazer prancha no lugar de crunch e o abd deu uma melhorada. Principalmente a parte do oblíquo, que era quase nulo e agr já tá mais visível. Se eu não me engano tem um tópico que fala o quão é mais eficiente exercícios estabilizadores como prancha na ativação da musculatura abdominal comparado ao crunch convecional. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauco10 0 Postado Março 11, 2020 às 17:33 Compartilhar Postado Março 11, 2020 às 17:33 mano eu treino a 10 anos e mesmo consumindo pouca gordura e correrias do dia a dia tenho musculos definidos do corpo mais uma barriguinha saliente como se fosse inchaco tbm de porrada no musculo local e sempre treinei toda semana abdomem , to comecando a achar q to treinando em excesso e q só os agachamentos leg press curvadas remadas e outros ja pegam..tipo acho q fazer eles isolados pra quem é natural como eu ou eu em especifico nao rola os dois vou para de fazer os isolados e continuar com os multiarticulares pra ver o q da ,interressante a ideia do video bora testar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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