surf 1621 Postado Abril 23, 2015 às 13:15 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:15 tipo eu devo beber até uns 4 serio mesmo pq eu faço fut e jiujtsu [ não sei se tem aver mais eu faço fut e jiu jtsu todos os dias menos sexta e domingo , e meus amigos até os professores acham muito estranho que eu tenho mt pouco suor tipo 3 h de fut e dps 2 h 30 de jiu jtsu , os caras morrem da pra fazer um mar ali mais eu suo mt pouco , estranho não ? ta Se vc tem um bom condicionamento aeróbico é normal suar pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lilazinha 11 Postado Abril 23, 2015 às 13:24 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:24 Eu até tento mas não consigo beber muuuita agua por dia... Mas durante meu treino tento me manter bastante hidratada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marxj 92 Postado Abril 23, 2015 às 13:42 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 13:42 Eu tomo cerca de 5l por dia. O Problema dos sucos, é que são muito calóricos, da pra beber dois copos por refeição fácil. Isso pra quem esta emagrecendo é problema, pq eles esquecem de contar os macros dos sucos. Ai acabam excedendo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZECKS 3 Postado Abril 23, 2015 às 16:47 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 16:47 Eu bebo cerca de 5-6L de água por dia. E sim, vou ao banheiro direto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Soriano 0 Postado Abril 23, 2015 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 18:17 Se vc tem um bom condicionamento aeróbico é normal suar pouco. Bom Condicionamento Aeróbico = ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Abril 23, 2015 às 18:28 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 18:28 Então sempre vim no forum ver os topicos e tals mais tenho vergonha de fazer um topico mais vamos lá né *_* então queria saber quanto litros de líquido vocês costumam tomar tipo Agua = 3 lt Suco = 500 ml = 3,500 acho q vcs entenderam , e tbm pq muita gente não gosta de ingerir mt líquido '-' ? Eu tomo cerca de 4-5lts por dia (contando a água que tomo durante o treino). Quanto a questão de gostar de beber água, ninguém bebe 5lts de água por dia porque ama água kkkkkkkk bebe porque é necessário. E mesmo sendo necessário, não é por isto que vai ter sede toda hora. Tudo é questão de hábito. Antes eu não bebia nem 2lts por dia... aliás, durante o fds bebo bem menos do que durante a semana justamente porque minha rotina é diferente. Durante a semana no trabalho, eu sempre mantenho uma garrafinha cheia na mesa e vou enchendo durante o dia até atingir pelo menos 3,5lts até o final do expediente e fazendo isto você se acostuma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KawaNx 314 Postado Abril 23, 2015 às 18:32 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 18:32 Quanto mais agua você bebe, Mais sede você vai ter comigo é assim se minha garrafinha fica vazia me da uma agonia e bate uma sede, Pode ser psicológico porem meu corpo acostumou a eliminar bastante agua por que ja está acostumado a ingerir grandes quantidades diarias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Abril 23, 2015 às 18:36 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 18:36 Quanto mais agua você bebe, Mais sede você vai ter comigo é assim se minha garrafinha fica vazia me da uma agonia e bate uma sede, Pode ser psicológico porem meu corpo acostumou a eliminar bastante agua por que ja está acostumado a ingerir grandes quantidades diarias Não é psicológico. A ideia de se hidratar bem passa por esta parte também, afinal se seu corpo se mantém hidratado durante todo o dia, então ele não vê necessidade de estocar água (reter), logo você elimina mais e acumula menos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfaria 33 Postado Abril 23, 2015 às 20:30 Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 20:30 Elimine o refrigerante da sua vida, não faz falta nenhuma... Eu esforço-me para beber entre 3 a 4 litros por dia, acho que é a quantidade ideal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Soriano 0 Postado Abril 23, 2015 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2015 às 21:46 Elimine o refrigerante da sua vida, não faz falta nenhuma... Eu esforço-me para beber entre 3 a 4 litros por dia, acho que é a quantidade ideal. eu só bebe refri no almoço e janta mais bem pouco sabe aquele copo de festa ? então só um daquele .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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