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"se Quer Hipertrofia, Treina Hipertrofia. Se Quer Força, Treina Força."


Lander18

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a questão não é tão simples como ele coloca, muito menos existe essa falsa dicotomia "treino de força" vs "treino de hipertrofia", o buraco é bem mais embaixo. Mas curti a crítica dele a esses pseudo treinos de força que tem por aí...

pra mim hipertrofia não é treino. é um conjuntos de fatores, que precisa de um estimulo com sobrecarga(treino).

bem como voce pode atrofiar treinando para hipertrofia, então isso pouco importa.

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Opa,

Vi esse post do twin ontem e comentei inclusive que muita gente aqui do fórum deveria ler o texto.

Ele repondeu meu comentário dizendo que não foi pra ninguém específico e que só entrou no assunto por que muitos alunos dele o questionavam a respeito.

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