Aceito dicas,opinoes,criticas e sujestoes avontade Dados: Idade: 18 anos Tempo de Treino : 3 anos Dietas que já fiz: um "off" bem tosco que so fiz ganha banha e perde 400g de massa magra -.- Altura: 1,82 Peso: 84,5 kg BF: 24,5 ( era 17 antes do bulk malfeito x_x ) Braço: 35 Pernocas: 62 cm D e E Panturras: 37 D e E Objetivos: cutting, perdendo o minimo de Massa Magra possivel u.u 01_Primeira Refeição 07:00 250 ml de leite Prot: 7.5